大家好，首先我們提倡慢跑減肥。每天慢跑30分鐘就夠了，但效果慢。大概需要1-2個月的時(shí)間才能達(dá)到初步的效果，但是效果非常好，所以希望大家堅(jiān)持下去，稍微出汗30分鐘，就能達(dá)到目的。但是堅(jiān)持三個月以上，可以達(dá)到明顯的減肥效果。要通過跑步等運(yùn)動減肥，運(yùn)動量不宜過大。一般半小時(shí)到一小時(shí)左右，心跳每分鐘130到175次。這種運(yùn)動比較適合減肥。以上是我的回答。希望對你有幫助。祝你生活愉快。

吸脂減肥一般30-90天左右就能看到療效，但所有的年份都不是固定的。以上一定要看女白領(lǐng)的恢復(fù)和護(hù)理情況。部分女性白領(lǐng)身材好，手術(shù)部位修復(fù)較快，短時(shí)間內(nèi)會看到療效，而手術(shù)部位修復(fù)較慢，有效年限較慢。

抽脂瘦身大概30-90天就會看到效果，但整個時(shí)間是不固定的。這要看愛美朋友的傷口恢復(fù)和護(hù)理情況。個別愛美的朋友身材好，傷口愈合的比較快，所以會很快看到結(jié)果，而傷口愈合的比較慢，得到結(jié)果的時(shí)間會比較慢。

你好，吸脂減肥，是實(shí)施負(fù)壓真空吸引器(0.5-1.0ATM)連接末端有吸引孔的金屬引誘管，利用皮膚的小傷口長入皮膚，吸出局部沉積的脂肪結(jié)構(gòu)，擺脫瘦體型的一種美容方法。普通功夫看你們都是哪里吸脂的。比較常見的地方有：面部、雙下巴、頸部、肩背部、四肢、運(yùn)動、小腹、側(cè)腰、上臀、臀部弱化和提臀等。一吸不要趕上4個地方，吸脂由于神經(jīng)血管的分布，要克制或謹(jǐn)慎進(jìn)行。同時(shí)，對于患有汗管病、高血壓、冠心病、高血脂、高血糖的人群，我們也不提倡吸脂，希望對你有所幫助。

減肥抽脂的效果一定是三個月左右。詳細(xì)的有效年份與許多條件有關(guān)。第一，和個人身體狀況有關(guān)。身體狀況好的愛女人，身體抵抗力更好。手術(shù)治療后不會出現(xiàn)嚴(yán)重的炎癥或潰爛，恢復(fù)的節(jié)奏更快，有效年限更早。其次，手術(shù)治療后的護(hù)理也會影響有效年限。手術(shù)治療后如果護(hù)理到位，恢復(fù)會很快，效果會早一點(diǎn)。

減肥抽脂是比較好的結(jié)果。術(shù)中一定要利用盡職盡責(zé)的負(fù)壓吸脂施工，把非常肥胖的地方多余的脂肪結(jié)構(gòu)抽出來，達(dá)到減肥的效果。這個手術(shù)必須在有反應(yīng)的地方做切口，但是切口很小，照例不會對理想的血管和神經(jīng)造成創(chuàng)傷，安心度很高。同時(shí)手術(shù)的切口選在相對隱蔽的位置，恢復(fù)后不會有明顯的痕跡，效果非常理想。因?yàn)槌赡旰?，脂肪?xì)胞的數(shù)量是恒定的，實(shí)際上收縮后不會增加。如果術(shù)后能做到精心公平的飲食，減肥的效果可以像往常一樣維持很長一段時(shí)間。

抽脂減肥手術(shù)睡覺1~2周是正常的。詳細(xì)的睡眠年限和我的術(shù)后護(hù)理密切相關(guān)。術(shù)后愛寵的人刻意照顧，注意多睡眠，保證手術(shù)區(qū)清潔，嚴(yán)重過敏干燥，避免淋濕，吃素食，多吃新奇的蔬菜水果，按要求涂消炎藥膏，恢復(fù)的節(jié)奏要比別人快，所需睡眠年限也要短一些。

當(dāng)然，做吸脂減肥大概需要1~2個小時(shí)。當(dāng)然，每個人努力的時(shí)間長短與個人腹部的飽滿程度有關(guān)。如果漂亮的人腹部很豐滿，吸脂會比較多，手術(shù)也會比較復(fù)雜。專家告訴我們，需要的功夫會稍微長一點(diǎn)。況且導(dǎo)演操作的熟練程度也會危及所有功夫。