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建議采用科學的方法減肥，每天做有氧運動。剛開始跑得快，每天做15分鐘有氧運動，然后每天逐漸增加，延長時間，之后每天鎖定運動一小時左右。如果有能力，時間可以長一些，但要注意勞逸結(jié)合。飲食方面，嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好，下午吃好，晚吃少”的飲食習慣。少吃甜食，細嚼慢咽，這樣容易消化，多喝水，多吃水果蔬菜，少吃肉。你應該堅持下去！
你好，都說飽腹應該是脂肪過量，但關(guān)鍵是平日攝入過量。建議減少脂肪的攝入，增加運動量，達到瘦身的目的。第一，建議你增加活動量，增加對脂肪的支出，增加脂肪代謝。第二，建議你要公平調(diào)解三餐的分配，負責飲食，減少脂肪攝入，注意體重變化。
單獨開穴封穴的說法有些勉強，簡單來說就是療效堅定。要達到快樂的減肥模式，良好堅持一段時間。針灸可以調(diào)節(jié)身體的代謝水平，只有通過針的滅菌，仍然是一種非常讓人放心的減肥技術(shù)。但是，請不要大批絕食。如果你是專程來的，就不能不關(guān)注一下。然后
減肥不一定要少吃碳水化合物，如果經(jīng)常不吃碳水化合物會導致身體產(chǎn)生營養(yǎng)不良。減肥良好選擇合理健康的方式，不要過度節(jié)食，避免會導致身體抵抗力出現(xiàn)下降或者是引起貧血?？焖儆行p去腹部上脂肪的方式，可以通過做穴位埋線，能加速燃燒皮下的脂肪。
從營養(yǎng)學的角度來說，當肥胖患者需要控制體重時，一周瘦一斤是可以接受的。營養(yǎng)專家不主張減肥過快，因為身體減肥速度快，身體沒有一個適應過程，容易導致代謝紊亂。光是缺乏營養(yǎng)，容易貧血，蛋白質(zhì)營養(yǎng)就不行
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其它問答
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Q:A:
羅錦輝 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 廣東藥科大學附屬第一醫(yī)院整形科
吸脂瘦腰1-3個月能恢復，恢復的具體時間往往會有差異，因為目前吸脂出來的方法比較多，不同的手術(shù)方法操作的原理不同，對腰部的創(chuàng)傷程度不一樣，恢復的時間會有所不同，而且每個求美者的體質(zhì)情況不一樣，個人的術(shù)后護理情況不同，恢復的時間也不一樣。
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Q:A:
宋文斌 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京知音蕊麗整形醫(yī)療美容醫(yī)院
吸脂減肥手術(shù)1~3個月左右可以恢復自然，不過術(shù)后可以恢復自然的時間可能會受到很多因素的影響而有所變化，如果愛美者選擇做手術(shù)的醫(yī)生手術(shù)經(jīng)驗比較豐富，那么術(shù)后恢復自然的時間可能會比較短。
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A:
李醫(yī)生 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 武漢亞韓整形醫(yī)院
減肥瘦腰可以選擇負壓吸脂手術(shù)，手術(shù)過程中需要在腰部的適當位置做一個小切口，然后使用真空負壓設備，從切口部位的脂肪層中抽取適量的脂肪，之后將傷口縫合處理，這樣就可以達到較為理想的瘦腰效果。
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A:
李欣融（臺灣） /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 武漢明星整形醫(yī)療美容門診部
溶脂減肥之后有可能會造成局部皮膚松弛，所以術(shù)后需要穿塑身衣來塑形，這樣能夠減輕術(shù)后的副作用。術(shù)后恢復期間也要注意嚴格的控制飲食，因為溶脂減肥后存在一定的反彈概率，恢復期間要遠離高脂肪高熱量的食物，這樣能夠降低反彈的概率。術(shù)后恢復期間也要做好局部的消炎護理，避免術(shù)后出現(xiàn)感染的現(xiàn)象，短時間內(nèi)不要洗澡。術(shù)后恢復之后也要注意適當?shù)脑黾舆\動鍛煉，在飲食方面要清淡，這樣可以有效的避免反彈的問題出現(xiàn)，因為術(shù)后反彈對術(shù)后的效果會影響比較大。
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A:
唐玲 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 上海德琳整形醫(yī)療美容醫(yī)院
吸脂減肥術(shù)后需要一到三個月左右的時間才能恢復，而具體時間并不是固定的，因為每個人的體質(zhì)不同，如果個人體質(zhì)比較好，同時再加上吸脂減肥術(shù)后能好好護理，后期所需要的恢復時間就會縮短。
