你好，根據(jù)你的描述，調(diào)整主食做體操是你經(jīng)期后第二天減肥的合適時(shí)間。這整天不要多吃一餐主食，還要減少糖分的攝入，這一切都是為了避免體內(nèi)囤積過(guò)多的能量。也建議你這整天多運(yùn)動(dòng)，午餐只吃主食，早餐和晚餐吃一些主食以外的其他食物，比如水果和蔬菜，希望對(duì)你有幫助，祝你身體健康。

你好，比谷七天減肥不僅無(wú)效，而且無(wú)益。體重增加的原因是當(dāng)能量攝入高于代謝時(shí)，能量積累轉(zhuǎn)化為脂肪，進(jìn)而體重增加。正因?yàn)槿绱?，減肥的關(guān)鍵是能量攝入略小于代謝通量，緩慢遵循規(guī)律的低體重。七天減肥法是一種空腹減肥法，其原因是能量攝入在短時(shí)間內(nèi)大大減少，然后就有了減肥的效果。但是，短期能量攝入突然太少。其實(shí)失去的是體內(nèi)的蛋清和水分。如果身體處于應(yīng)激狀態(tài)，就會(huì)有脂肪增長(zhǎng)。絕食結(jié)束后，往往會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食，甚至補(bǔ)充極短時(shí)間內(nèi)造成的能量缺口，使體重反彈甚至增加。同時(shí)絕食也沒(méi)用，強(qiáng)身健體也沒(méi)用。

熱塑瘦身是有效的，但是這個(gè)效果不好。如果不提倡熱塑微創(chuàng)治療，判斷身體有損傷，可以控制三餐，增加活動(dòng)量，堅(jiān)持半年，效果就進(jìn)去了。你會(huì)減肥，會(huì)塑形，你的身體會(huì)有精華，你的皮膚組織會(huì)很好。注意休息，避免熬夜，生活有紀(jì)律，避免疲勞，強(qiáng)健筋骨，磨煉意志，放松心情。

你好，根據(jù)你描述的情況，選擇公平恰當(dāng)?shù)氖侄螠p肥比較好。建議大家平時(shí)飲食要合理，積極參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來(lái)減肥。祝你身體健康

你好，比谷七天減肥不僅無(wú)效，甚至無(wú)益。體重增加的原因是當(dāng)能量攝入超過(guò)代謝時(shí)，能量積累轉(zhuǎn)化為脂肪，于是體重增加。正因?yàn)槿绱?，減肥的關(guān)鍵在于能量攝入略少于代謝消耗，體重的逐漸壓低。七天節(jié)食是一種絕食，其原因是能量攝入在短時(shí)間內(nèi)被大量消除，導(dǎo)致體重下降。但是短期能量攝入太少。事實(shí)上，體內(nèi)的蛋清物質(zhì)和水分流失，人體在處于應(yīng)激狀態(tài)時(shí)甚至可能需要補(bǔ)充脂肪。絕食后可能出現(xiàn)暴飲暴食，補(bǔ)充甚至超過(guò)短時(shí)間內(nèi)造成的能量缺口，使體重反彈甚至得到補(bǔ)充。就算絕食也對(duì)身體不好，丟了墻角。

目前主流的醫(yī)美減肥方式分為手術(shù)和光電手術(shù)兩大類，經(jīng)常聽說(shuō)：吸脂，既不需要節(jié)食，也不需要運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)自己的需要，想在哪減就在哪減，見(jiàn)效快，效果好；主要有一些光電型：酷塑冷凍溶脂，神奇燃脂塑形，優(yōu)塑超聲波溶脂.從效果上看，吸脂術(shù)更適合整體肥胖的寶寶，而涼塑冷凍溶脂對(duì)局部肥胖的效果更好；所以，想選擇通過(guò)醫(yī)美減肥的寶寶，要根據(jù)自己的身體狀況、預(yù)期效果、錢包、承受能力等綜合選擇；如果你不知道你的身體條件適合哪種方式，可以給我留言，把你的照片放上去。等你有空了，我再一一解答。

肥胖是因?yàn)槟芰康臄z入大于消耗。通過(guò)將多余的能量轉(zhuǎn)化為體內(nèi)的脂肪并儲(chǔ)存起來(lái)的科學(xué)健康的減肥方法是適當(dāng)?shù)墓?jié)食和運(yùn)動(dòng)。只要堅(jiān)持，一定會(huì)瘦下來(lái)。依靠一些減肥藥是不可取的，這些減肥藥或多或少都有副作用。良好堅(jiān)持鍛煉，效果很好。多吃水果蔬菜對(duì)身體也有很大的幫助，多做運(yùn)動(dòng)也大有裨益。

一周的紅棗飲食不僅無(wú)效，而且對(duì)健康有害。體重增加的原則是當(dāng)能量攝入超過(guò)代謝消耗時(shí)，能量被累積并轉(zhuǎn)化為脂肪，然后體重增加，減肥的關(guān)鍵是能量攝入略低于代謝消耗，體重緩慢逐漸減少。一周紅棗飲食是一種節(jié)食和減肥。其原理是在短期內(nèi)大大減少能量攝入，然后減肥的效果。然而，短期能量攝入突然變得太小，體內(nèi)的蛋白質(zhì)和水分都會(huì)流失，人體也會(huì)承受壓力，甚至?xí)黾又尽?/P>