水果是一種高膳食纖維、低脂肪、低蛋白的食物。關(guān)鍵熱量來源于果糖和葡萄糖，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，所以大多數(shù)水果都有助于減肥。但目前不建議將生水果榨汁食用。原因是榨汁食用的生水果細(xì)胞受到干擾，只有釋放的糖分被人體吸收，烹飪纖維沒有被吸收，降低了減肥效果。提倡只能吃柚子、蘋果、石榴、檸檬和西紅柿來實(shí)現(xiàn)減肥。

你好，根據(jù)你描述的情況，總體來說效果不是很好，可能。這種情況還是需要運(yùn)動和飲食綜合治療。效果會更好，不容易反彈。

你好，水果減肥效果很好。在增加飽腹感的同時(shí)，低脂肪低熱量，還能促進(jìn)腸胃消化，其中蘋果是減肥的好選擇。蘋果中含有大量的食物纖維，可以幫助消除宿便，而蘋果中的鉀具有利尿作用，可以使體內(nèi)殘留的廢物隨尿液排出體外，具有很好的美容作用。推薦甜度低的水果，如獼猴桃、橘子、西瓜等。

什么水果能減肥,蘋果含有果膠，果膠是一種可溶性纖維，有助于降低膽固醇。但蘋果中的大量粗纖維在胃中消化緩慢，使其有飽腹感，可以減少攝入，有很好的塑身效果。橙子的香味有提神作用，果肉中還含有大量的纖維素和果膠物質(zhì)，有助于促進(jìn)腸道蠕動，改善排便功能，及時(shí)排出人體內(nèi)的有害物質(zhì)。

什么水果能減肥,我不會通過吃水果來減肥.因?yàn)楹泻芏嗵欠?所以體內(nèi)的卡路里會上升.飯前喝點(diǎn)水或清淡的湯,會增加飽腹感,減少飯量.主食里含有很多淀粉,所以不能吃得太多.(為了保護(hù)身體必須吃.)光吃蔬菜是不能減肥的.即使?fàn)I養(yǎng)不良也會發(fā)胖(虛胖),只是靠不住

什么水果能減肥,你好.減肥只有在科學(xué)的運(yùn)動和合理的飲食長期作用下才能達(dá)到.酸奶和水果只能以潤腸通便和補(bǔ)充必要的蛋白質(zhì)和維生素為目的起到減肥的作用.要想輕松減肥,建議用醫(yī)美的方法減肥.現(xiàn)在的醫(yī)療美容設(shè)備通過加熱溶解.冷凍代謝等去除脂肪細(xì)胞.這部分去除的脂肪細(xì)胞基本上不會再生,但不能保證剩下的脂肪細(xì)胞不會繼續(xù)發(fā)胖.因此,進(jìn)行醫(yī)美塑料項(xiàng)目后,同樣要保持良好的飲食和生活習(xí)慣,注意不要讓剩下的脂肪細(xì)胞繼續(xù)發(fā)胖.希望能幫上忙.希望你能早點(diǎn)瘦下來成功.

什么水果能減肥,你好,減肥推薦：1.蘋果.蘋果是眾所周知的抑制體重下降的水果,蘋果纖維含量高,能給人飽腹感.而且,蘋果中含有很多纖維,對預(yù)防代謝綜合癥很有效,所以想減肥的朋友每天吃一個(gè)蘋果可以減少脂肪.2.橄欖.非常好吃的減肥減肥減肥食品.一顆橄欖的熱量約為34卡.1.3g纖維.維生素等營養(yǎng)成分豐富.有些人不太喜歡這種味道的食物,但熱量低的話,減肥的時(shí)候良好吃.3.石榴.這是一種含有能預(yù)防葉酸和疾病的抗氧化劑的減肥食品,在減肥食品排行榜前十名中排名第三,高纖維低熱量食物可以滿足人們?nèi)粘５娘嬍承枨?完全不影響減肥.平時(shí)可以用零食或水做.

什么水果能減肥,你好.首先選擇糖少的水果.研究結(jié)果表明,菠蘿.甜瓜.木瓜.獼猴桃.香蕉.葡萄等水果的血糖指數(shù)很高,減肥族不應(yīng)該攝入太多這種水果.蘋果.獼猴桃.檸檬.李子.櫻桃.柑橘等血糖指數(shù)較低,減肥族與水果一起吃飯時(shí)是更好的選擇.第二,飯前吃水果比較好.研究表明,飯前20至40分鐘吃水果或喝1~2杯果汁可以防止暴飲暴食引起的肥胖.因?yàn)樗蚬泻胸S富的果糖和葡萄糖,可以迅速被機(jī)體吸收,提高血糖濃度,降低食欲.吃水果減肥餐的時(shí)候要節(jié)制水果攝入量.如果方法得當(dāng),水果減肥會有很大效果.但是不能用水果代替股票和正式.水果比較終營養(yǎng)成分不完整,所以長期使用水果代替正餐也會影響健康.