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減肥需要有氧運(yùn)動，所以早上脂肪分解和能量供應(yīng)的動員會更多。早上運(yùn)動可以讓身體提前正常工作，從而整天消耗更多的熱量。比較好做一些低強(qiáng)度的運(yùn)動。有氧運(yùn)動應(yīng)控制在30分鐘左右。運(yùn)動形式可選擇散步、慢跑、太極等輕度運(yùn)動。
整天內(nèi)比較好的減肥時(shí)間,早晚跑步減肥效果會更好.經(jīng)過一夜的休息和調(diào)整,身體已經(jīng)處于低耗能狀態(tài).這時(shí)候喝一小杯蜂蜜水運(yùn)動跑步,有助于提高脂肪的燃燒速度,讓減肥效果更好.晚上是整天中空氣中氧氣含量很高的時(shí)候,體內(nèi)細(xì)胞處于活躍狀態(tài).此時(shí)跑步可以充分調(diào)動身體各個(gè)部位的細(xì)胞,從而全面起到燃燒脂肪的作用.
減肥沒有捷徑。只能閉上嘴，邁出腳步。只要少運(yùn)動就能健康減肥。而且，必須加油！平時(shí)要注意總是縮回肚子，按摩腹部，練習(xí)腹部呼吸法。攝入的卡路里少于消耗的卡路里，只有增加運(yùn)動量才能減肥。早餐吃得好，中餐適量，晚餐少整天內(nèi)比較好的減肥時(shí)間
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Q:已解決3個(gè)回答減肥要多長時(shí)間恢復(fù)
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Q:已解決3個(gè)回答減肥軟效果好不好
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Q:已解決2個(gè)回答瘦身減肥效果會不會好
其它問答
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A:
祁向峰 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 武漢中愛整形美容醫(yī)院
抽脂減肥手術(shù)選擇正規(guī)的大醫(yī)院會更好一些，大醫(yī)院里面各方面配套設(shè)施更加完善，也有不用檢查承認(rèn)的相關(guān)資質(zhì)，安全性比較有保障，而且有很多專業(yè)的醫(yī)生坐診，做抽脂減肥手術(shù)的經(jīng)驗(yàn)較為豐富，效果呈現(xiàn)會更加理想。
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A:
文小泉 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 盤錦京韓美容整形醫(yī)院
吸脂減肥手術(shù)后需要1~3個(gè)月左右的時(shí)間恢復(fù)，但是手術(shù)后恢復(fù)的時(shí)間并不是固定不變的，和愛美者者的護(hù)理情況具有很大的關(guān)系，如果愛美者的護(hù)理工作做得比較好，那么所需要的恢復(fù)時(shí)間可能會比較短。
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Q:A:
王貴賢 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 寶雞韓美醫(yī)療美容醫(yī)院
吸脂減肥術(shù)效果是比較好的，吸脂減肥手術(shù)能夠快速的達(dá)到減肥效果，針對性比較強(qiáng)，手術(shù)方法也比較安全，一般不會對身體造成傷害，術(shù)后還能使皮膚變得緊致，見效時(shí)間也比較快，恢復(fù)后也比較自然。
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A:
宋仁剛 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 深圳市兒童醫(yī)院整形外科
吸脂減肥手術(shù)能夠快速有效的將腹部多余的脂肪吸取出來，減少皮下脂肪細(xì)胞的數(shù)量，讓脂肪層變薄，從而達(dá)到瘦腹部的效果，術(shù)后愛美人士的腹部會變得平坦，手術(shù)的效果也比較自然，一般不會留下痕跡，而且能夠長久保持。
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Q:A:
易軍學(xué) /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 江西南昌廣濟(jì)整形美容醫(yī)院
臀部抽脂減肥的效果還是比較好的，該手術(shù)可以抽出臀部多余的脂肪，瘦臀的效果比較明顯，而且手術(shù)以后效果維持時(shí)間長久。但是做臀部抽脂減肥的醫(yī)療機(jī)構(gòu)比較多，通常在正規(guī)大型的公立醫(yī)療機(jī)構(gòu)手術(shù)，相對來說會更加安全一些。
