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減肥期間盡量少吃主食，尤其是米飯和面粉。也可以把主菜換成水果蔬菜。晚上少吃或者不吃主菜，可以用一個(gè)蘋(píng)果代替。建議你可以先去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)做一個(gè)具體的咨詢(xún)和檢測(cè)，讓主管主任告訴你你的情況，根據(jù)理論情況選擇合適的治療措施。祝你幸福。
主食不僅僅是白米和面粉，健康的選擇當(dāng)然是更多的谷物。谷物中含有豐富的膳食光纖，在體內(nèi)消化緩慢，血糖也相對(duì)較低，比吃普通小麥粉制成的食品更能抗餓，因此也有利于體型。有研究表明，吃全谷物主食的人比吃精致谷物主食的人能減少脂肪。玉米、薏米、小米、全麥等是主食的替代品。減肥的主食是什么食物？
主食不一定是白米飯和小麥粉。健康的選擇自然是更多的谷物。谷物富含膳食光纖，在人體內(nèi)消化較慢，升糖指數(shù)相對(duì)較低。它們比普通白面粉做的食物更能抵抗饑餓，所以更有利于塑身。研究表明，吃粗糧的人比吃細(xì)糧的人能減掉更多脂肪。玉米、薏米、小米、全麥面粉都是主食的替代品。減肥的主食是什么食物？
眾所周知，為了減肥，我們應(yīng)該遠(yuǎn)離那些高脂高糖的食物，選擇低脂低糖的食物。減肥的主食是什么食物？誤區(qū)一：“低脂”意味著低熱量。一看到“低脂”這個(gè)詞，很多人就會(huì)想到這種食物
以下是我的原創(chuàng)，我自己的減肥體驗(yàn)。我認(rèn)為減肥效果良好、比較快、比較根本、比較健康、比較安全、比較環(huán)保、比較徹底、比較無(wú)傷害、比較無(wú)副作用的方法就是合理控制飲食。1、控制卡路里和脂肪。必須始終縮小減肥的主食是什么食物？
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A:
田景旭（韓） /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 南京醫(yī)科大學(xué)附屬友誼整形外科醫(yī)院
臀部減肥一般需要1個(gè)月左右才能見(jiàn)效，但是具體見(jiàn)效的時(shí)間因人而異，因?yàn)槊恳晃粣?ài)美者術(shù)后的情況不同，所以見(jiàn)效的時(shí)間是不一樣的，當(dāng)然對(duì)于身體狀況比較好的愛(ài)美者來(lái)說(shuō)，見(jiàn)效的時(shí)間會(huì)快速一些。
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A:
蔡光浩 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 無(wú)錫美聯(lián)臣整形醫(yī)療美容醫(yī)院
一般選擇做吸脂減肥手術(shù)可以較好地去除愛(ài)美者身體上多余的脂肪，能夠使愛(ài)美者的身材看起來(lái)更加的纖細(xì)苗條，但如果選擇做手術(shù)的機(jī)構(gòu)不正規(guī)，或者醫(yī)生手術(shù)時(shí)操作失誤，吸脂過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象。另外醫(yī)生沒(méi)有嚴(yán)格遵照無(wú)菌操作的話(huà)，術(shù)后會(huì)出現(xiàn)感染現(xiàn)象，感染不能及時(shí)得到處理會(huì)引起發(fā)炎，嚴(yán)重情況下會(huì)留下較為明顯的疤痕。所以為了提高手術(shù)的安全性，愛(ài)美者要選擇去當(dāng)?shù)乇容^正規(guī)的醫(yī)院，讓正規(guī)的醫(yī)生做手術(shù)，術(shù)后也要做好相關(guān)的護(hù)理工作。
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A:
譚建武主治醫(yī)師 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 長(zhǎng)沙市好大夫口腔
腿吸脂減肥的價(jià)格大概需要10000-30000元左右，只能提供一個(gè)大概的手術(shù)費(fèi)用，沒(méi)有一個(gè)固定值，因?yàn)槊總€(gè)愛(ài)美人士的腿部脂肪量不同，手術(shù)難度不同，所需要的時(shí)間也會(huì)有所不同，所以在手術(shù)的費(fèi)用上也會(huì)存在一定的差異。
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A:
潘旭 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 長(zhǎng)沙暄美齒科（望城分院）
做小腿吸脂減肥后大概需要2-3天左右會(huì)不疼。具體多久不疼需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)情況以及術(shù)后的護(hù)理情況來(lái)決定，如果愛(ài)美人士的體質(zhì)情況比較好，術(shù)后的護(hù)理工作也做得很到位，疼痛的時(shí)間就會(huì)短一些。
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Q:A:
郎琬瑩 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 廣州紫馨整形美容醫(yī)院
使用負(fù)壓吸脂進(jìn)行減肥是比較好的，手術(shù)過(guò)程中要使用真空負(fù)壓設(shè)備，從手術(shù)部位抽取適量的脂肪，這樣就可以達(dá)到理想的減肥效果，這種方法操作起來(lái)更加簡(jiǎn)單，手術(shù)部位一般不會(huì)受到嚴(yán)重的損傷，安全性比較高，見(jiàn)效時(shí)間較快。
