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比較好的減肥方法是少吃多做，控制飲食，但也要從根本上保證自己要參加訓(xùn)練，飯后更要注意舉止得體，不要一直坐著。只有這樣才能減肥，而且要兼顧。比較簡(jiǎn)單的方法就是慢跑減肥。減肥貴在，要有頭腦和靈魂全力以赴。晚上不宜吃太多。通常的飲食是素食。建議你接受合理的減肥方式，長(zhǎng)期做有氧運(yùn)動(dòng)。第一次長(zhǎng)時(shí)間15分鐘的跑步和有氧活動(dòng)，然后長(zhǎng)時(shí)間逐漸增加，拉長(zhǎng)周期，之后鎖定一小時(shí)左右的長(zhǎng)期活動(dòng)。如果你有才華，周期可以更長(zhǎng)。但是，你要注意工作和學(xué)習(xí)。在飲食方面，慕巖要堅(jiān)持和保持“早吃、中吃好、晚少吃”的飲食習(xí)慣，少吃甜食。
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其它問答
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A:
李醫(yī)生 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 武漢亞韓整形醫(yī)院
減肥瘦腰可以選擇負(fù)壓吸脂手術(shù)，手術(shù)過程中需要在腰部的適當(dāng)位置做一個(gè)小切口，然后使用真空負(fù)壓設(shè)備，從切口部位的脂肪層中抽取適量的脂肪，之后將傷口縫合處理，這樣就可以達(dá)到較為理想的瘦腰效果。
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A:
金錫漢 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 韓國(guó)歐佩拉整形外科
水動(dòng)力吸脂法能快速減肥瘦腰。水動(dòng)力吸脂是通過加壓水流作用于腰部，有選擇性的分離脂肪層，再將脂肪吸出，從而實(shí)現(xiàn)減肥瘦腰的效果。因?yàn)樾g(shù)后人體不會(huì)在增加的新的脂肪細(xì)胞，所以術(shù)后效果能夠長(zhǎng)時(shí)間的維持，反彈發(fā)生的幾率小，而且手術(shù)不會(huì)對(duì)皮下血管跟神經(jīng)造成損傷。
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Q:A:
王正云 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 杭州藝星整形醫(yī)療美容醫(yī)院
全身吸脂減肥手術(shù)大概需要10萬元以上。具體的手術(shù)價(jià)錢取決于多方面的因素，比如選擇的吸脂方法以及吸脂的次數(shù)等都會(huì)影響到具體的手術(shù)價(jià)錢，還有當(dāng)?shù)氐南M(fèi)水平也會(huì)影響到具體的手術(shù)價(jià)錢。
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A:
譚建武主治醫(yī)師 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 長(zhǎng)沙市好大夫口腔
腿吸脂減肥的價(jià)格大概需要10000-30000元左右，只能提供一個(gè)大概的手術(shù)費(fèi)用，沒有一個(gè)固定值，因?yàn)槊總€(gè)愛美人士的腿部脂肪量不同，手術(shù)難度不同，所需要的時(shí)間也會(huì)有所不同，所以在手術(shù)的費(fèi)用上也會(huì)存在一定的差異。
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A:
歐陽(yáng)華 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 湘西自治州人民醫(yī)院整形外科
做吸脂減肥手術(shù)一般是沒有什么危險(xiǎn)的，吸脂減肥手術(shù)主要是通過醫(yī)療設(shè)備，將愛美者手術(shù)區(qū)域多余的脂肪去除掉，手術(shù)不需要開刀，創(chuàng)傷相對(duì)比較小，所以如果選擇去比較權(quán)威的醫(yī)院做吸脂手術(shù)，通常情況下是不會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生不良影響的。
