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太胖了不得不減了怎么樣才能減肥

16歲開始長胖,18歲開始減肥。我試了很多方法都沒有效果。比較近我同學(xué)說吃梨可以減肥。想知道是真是假,怎么減肥?
減肥
最佳回復(fù)

減肥之初,我們不得不考慮一場持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備。短時(shí)間內(nèi)減肥成功的可能性不大。否則,我們可能對(duì)我們的身體不理想,或者我們可能會(huì)反彈和緊張。我們只需要保持日常生活,享受飲食活動(dòng)。一日三餐要定時(shí)吃,不然簡直反彈。晚飯可以安排在5點(diǎn)之前,這樣晚上可以餓著吃點(diǎn)生水果。推薦吃柚子,有減肥降脂的功效。起床后可以把肚子清空,喝杯蜂蜜水,不利于排便。晚上可以選擇特定年份做活動(dòng)。建議慢跑四分鐘到一個(gè)小時(shí),注意慢跑和做有氧活動(dòng),或者干脆拉伸肌肉。

2022/03/06 16:31:28 回復(fù)
相似問題

其它問答

  • A:

    陳永 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 浙江臺(tái)州路橋博仕醫(yī)療美容門診部

    吸脂瘦身減肥手術(shù)需要的價(jià)錢大概是10000-30000元左右,具體價(jià)錢并沒有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn),因?yàn)橐鶕?jù)個(gè)人的腹部肥胖程度來決定,有的愛美人士腹部相對(duì)來說比較肥胖,需要吸取的脂肪量多,吸脂的次數(shù)也會(huì)多,手術(shù)難度會(huì)增加,所以價(jià)錢相對(duì)來說比較高,還有選擇不同的整形機(jī)構(gòu)做手術(shù),由于引進(jìn)的技術(shù)設(shè)備先進(jìn)程度不一樣,醫(yī)生技術(shù)水平以及經(jīng)驗(yàn)不同,做出來的效果不一樣,所以收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)也會(huì)有一定的差別,做這項(xiàng)手術(shù)之后要做好護(hù)理,保持傷口清潔干燥,以免感染發(fā)炎,飲食清淡,不要吃辛辣刺激性的食物以及油膩的食物。

  • A:

    唐玲 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 上海德琳整形醫(yī)療美容醫(yī)院

    吸脂減肥術(shù)后需要一到三個(gè)月左右的時(shí)間才能恢復(fù),而具體時(shí)間并不是固定的,因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同,如果個(gè)人體質(zhì)比較好,同時(shí)再加上吸脂減肥術(shù)后能好好護(hù)理,后期所需要的恢復(fù)時(shí)間就會(huì)縮短。

  • A:

    韓國棟 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 上海美萊整形醫(yī)療美容門診部

    做抽脂減肥手術(shù)后一般需要1~3個(gè)月左右才可以恢復(fù)。具體的恢復(fù)時(shí)間因人而異,不同的愛美人士身體恢復(fù)能力不一樣,術(shù)后護(hù)理情況也會(huì)不同,所以會(huì)影響到具體恢復(fù)時(shí)間,有的愛美人士身體恢復(fù)能力是很不錯(cuò)的,術(shù)后也認(rèn)真按照要求做好護(hù)理,所以恢復(fù)的比較快,需要的時(shí)間也會(huì)短一些。

  • A:

    賴明忠 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 成都第二人民醫(yī)院整形科

    專業(yè)的醫(yī)院全身吸脂效果相對(duì)來說會(huì)好一些,全身吸脂減肥需要根據(jù)愛美者脂肪的厚度來確定手術(shù)的方案,一般來說專業(yè)的機(jī)構(gòu)有更多的選擇,可以選擇更適合自己的手術(shù)類型。雖然專業(yè)的醫(yī)院費(fèi)用比較高,但是專業(yè)的醫(yī)院安全性比較有保障,專業(yè)醫(yī)院比一些小醫(yī)院擁有更先進(jìn)的設(shè)備和更完善的醫(yī)療服務(wù),醫(yī)生的手術(shù)經(jīng)驗(yàn)也比較豐富,可以很好的解決愛美者在全身吸脂過程中發(fā)生的一些問題,比較安全并且效果相對(duì)比較自然,建議去專業(yè)的醫(yī)院咨詢一下。

  • A:

    王正云 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 杭州藝星整形醫(yī)療美容醫(yī)院

    全身吸脂減肥手術(shù)大概需要10萬元以上。具體的手術(shù)價(jià)錢取決于多方面的因素,比如選擇的吸脂方法以及吸脂的次數(shù)等都會(huì)影響到具體的手術(shù)價(jià)錢,還有當(dāng)?shù)氐南M(fèi)水平也會(huì)影響到具體的手術(shù)價(jià)錢。

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