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吃飯細(xì)嚼慢咽能減肥嗎

現(xiàn)在流行瘦,我一定會(huì)是唐朝的大美人。我比較近在減肥。聽(tīng)朋友說(shuō)吃飯細(xì)嚼慢咽能減肥。我想問(wèn),吃飯細(xì)嚼慢咽能減肥嗎?
減肥
最佳回復(fù)

你好:健康減肥不是一朝一夕就能完成的。如果身材完好,一個(gè)月大概能瘦10-12斤。比較好的減肥方法只有兩個(gè):通過(guò)運(yùn)動(dòng)改變體內(nèi)的根本代謝和食物熱能的極限。運(yùn)動(dòng)往往很難處理,很多運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓你的胳膊腿變粗;利用營(yíng)養(yǎng)調(diào)解改變機(jī)體的基礎(chǔ)代謝率(增加熱能消耗),利用動(dòng)物吸收高營(yíng)養(yǎng)低熱能的調(diào)解方法。不*制熱能,還能幫你改變體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝率,讓減肥變得更容易。在運(yùn)動(dòng)層面,可以跑步、跳繩、做仰臥起坐、跳舞等。早上和晚上。短期內(nèi)不會(huì)有什么好的效果,但是長(zhǎng)期玩下去才能看到效果。運(yùn)動(dòng)是比較好的減肥方式,尤其是有氧運(yùn)動(dòng),可以消耗大量的熱量和脂肪,比如慢跑、騎自行車、游泳、有氧等等。另外,多吃也可以幫助減肥,尤其是吃素食,多吃水果蔬菜。針灸理療對(duì)減肥也有必要的作用。健身更重要。

2022/04/04 15:44:34 回復(fù)
相似問(wèn)題

其它問(wèn)答

  • A:

    尹英潔 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 武漢明華口腔門(mén)診

    小腿減肥手術(shù)的效果是可以長(zhǎng)久保持的,但是術(shù)后效果比較終持續(xù)的時(shí)間并不是固定不變的,還會(huì)受到很多因素的影響,如果愛(ài)美者術(shù)后的護(hù)理工作做的比較到位,飲食上比較注意,那么效果維持的時(shí)間可能會(huì)比較長(zhǎng)久。

  • A:

    蔡光浩 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 無(wú)錫美聯(lián)臣整形醫(yī)療美容醫(yī)院

    一般選擇做吸脂減肥手術(shù)可以較好地去除愛(ài)美者身體上多余的脂肪,能夠使愛(ài)美者的身材看起來(lái)更加的纖細(xì)苗條,但如果選擇做手術(shù)的機(jī)構(gòu)不正規(guī),或者醫(yī)生手術(shù)時(shí)操作失誤,吸脂過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象。另外醫(yī)生沒(méi)有嚴(yán)格遵照無(wú)菌操作的話,術(shù)后會(huì)出現(xiàn)感染現(xiàn)象,感染不能及時(shí)得到處理會(huì)引起發(fā)炎,嚴(yán)重情況下會(huì)留下較為明顯的疤痕。所以為了提高手術(shù)的安全性,愛(ài)美者要選擇去當(dāng)?shù)乇容^正規(guī)的醫(yī)院,讓正規(guī)的醫(yī)生做手術(shù),術(shù)后也要做好相關(guān)的護(hù)理工作。

  • A:

    王正云 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 杭州藝星整形醫(yī)療美容醫(yī)院

    全身吸脂減肥手術(shù)大概需要10萬(wàn)元以上。具體的手術(shù)價(jià)錢取決于多方面的因素,比如選擇的吸脂方法以及吸脂的次數(shù)等都會(huì)影響到具體的手術(shù)價(jià)錢,還有當(dāng)?shù)氐南M(fèi)水平也會(huì)影響到具體的手術(shù)價(jià)錢。

  • A:

    歐陽(yáng)華 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 湘西自治州人民醫(yī)院整形外科

    做吸脂減肥手術(shù)一般是沒(méi)有什么危險(xiǎn)的,吸脂減肥手術(shù)主要是通過(guò)醫(yī)療設(shè)備,將愛(ài)美者手術(shù)區(qū)域多余的脂肪去除掉,手術(shù)不需要開(kāi)刀,創(chuàng)傷相對(duì)比較小,所以如果選擇去比較權(quán)威的醫(yī)院做吸脂手術(shù),通常情況下是不會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生不良影響的。

  • A:

    宋春瓊 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京市中關(guān)村醫(yī)院整形外科

    一般吸脂減肥對(duì)面部效果不是太好,恁這種情況如果較胖的話,建議良好適量節(jié)食,堅(jiān)持長(zhǎng)期體育鍛煉效果不錯(cuò)。

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