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如何搭配飲食可以減肥

目前對我來說比較重要的是減肥。我應該如何安排我的飲食?
減肥
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減肥的三大選擇是管住嘴,邁開腿,持之以恒。提倡低糖、低脂、高維生素、高烹飪纖維的飲食,控制蛋清飲食,增加糧油、雜糧和蔬菜水果在烹飪中的比例,同時增加活動,每天慢跑或運動,可以用荷葉、決明子、山茶泡茶,可以起到減肥的作用。

2022/05/09 20:44:18 回復
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其它問答

  • A:

    宋文斌 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京知音蕊麗整形醫(yī)療美容醫(yī)院

    吸脂減肥手術1~3個月左右可以恢復自然,不過術后可以恢復自然的時間可能會受到很多因素的影響而有所變化,如果愛美者選擇做手術的醫(yī)生手術經驗比較豐富,那么術后恢復自然的時間可能會比較短。

  • A:

    李醫(yī)生 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 武漢亞韓整形醫(yī)院

    減肥瘦腰可以選擇負壓吸脂手術,手術過程中需要在腰部的適當位置做一個小切口,然后使用真空負壓設備,從切口部位的脂肪層中抽取適量的脂肪,之后將傷口縫合處理,這樣就可以達到較為理想的瘦腰效果。

  • A:

    金錫漢 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 韓國歐佩拉整形外科

    水動力吸脂法能快速減肥瘦腰。水動力吸脂是通過加壓水流作用于腰部,有選擇性的分離脂肪層,再將脂肪吸出,從而實現(xiàn)減肥瘦腰的效果。因為術后人體不會在增加的新的脂肪細胞,所以術后效果能夠長時間的維持,反彈發(fā)生的幾率小,而且手術不會對皮下血管跟神經造成損傷。

  • A:

    唐岳琳 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 重慶原辰整形醫(yī)療美容醫(yī)院

    你好,減肥手術結束后,患者只能進食流食,直到患者的消化道全面恢復。下一步患者將轉為進食半流食或者完全無糖食品,可以是脫脂牛奶,燕麥粥,蛋白飲品或者水果果泥等。

  • A:

    潘旭 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 長沙暄美齒科(望城分院)

    做小腿吸脂減肥后大概需要2-3天左右會不疼。具體多久不疼需要根據個人的體質情況以及術后的護理情況來決定,如果愛美人士的體質情況比較好,術后的護理工作也做得很到位,疼痛的時間就會短一些。

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