于建濤 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 遵義利美康整形醫(yī)療美容診所

可以減肥，蘋果和酸奶都是低熱量食物，可以促進腸胃蠕動和消化。我確信早上只吃蘋果和酸奶就能減肥。我只需要減肥，同時還患有胃炎、胃潰瘍和其他疾病。那我就再也不吃早餐了，只吃蘋果和酸奶。有些人自制力差，經常忍不住吃剩下的食物。結果，我可以一次又一次輕松減肥，我還是比以前胖了。偶爾能和胃算賬對身體還是有好處的。除了酸奶，吃蘋果會讓減肥更明顯。你必須堅持下去才能成功，否則你會半途而廢。

楊洋 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 泰州麗都整形醫(yī)療美容醫(yī)院

你一個月至少可以減掉10磅。然而，空腹吃蘋果和空腹喝牛奶對你的健康影響很大?？梢陨暇W查一下，食譜是這樣的。用我旺盛的飲食。我既想要美味的食物，又想要S型的。我身高1.66米，體重53。

陳美運 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 廣州中科美整形醫(yī)療美容醫(yī)院

你給出的減肥措施，其實是一種高強度的絕食。瘦的原因是每天攝入的熱能超過了每日所需的熱能，過多的熱能在體內積累形成脂肪，導致瘦。但是絕食可以限制每日熱能的攝入，所以有減肥的效果。其實你的減肥措施對身體的負擔太大了，因為絕食強度大，你的根部沒有脂肪和碳水化合物的攝入。雖然可以減肥，但實際上是破壞了身體的健康。所以建議采取其他減肥措施。

金在南 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 懷化天姿整形醫(yī)療美容門診部

1.香蕉雖然熱量高，但是脂肪很低，然后含有豐富的鉀。除此之外，它的脂肪含量很低，可以減少上半身脂肪的堆積。是減肥期間的理想食品。2.蘋果含有獨特的蘋果酸，可以加快新陳代謝，減少上半身脂肪，再加上它含有比其他水果更多的鈣，可以減少使人上半身浮腫的鹽分。想減肥就要飲食有度，三餐營養(yǎng)均衡，水果適量。減肥不要只吃生水果。如果長期大膽吃生水果，含糖量會上升，反而會讓你臃腫。飯后不宜立即吃生水果。建議熟悉吸脂、激光診療、溶脂注射有快速減肥的效果。

丘金俊 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 清遠華美整形美容醫(yī)院

咖啡不僅講究飲品，還有一定的減肥作用。然而，有些人每天喝很少的咖啡，不會導致瘦身，有些人反而發(fā)胖。喝咖啡不僅是對美好時刻的負責，更是對美好行動的負責，連喝的咖啡的選擇都會有講究。午飯后30分鐘到1小時是喝咖啡減肥的合適時間。飯后喝一點不加糖的濃咖啡，不僅有助于消化，甚至會刺激脂肪點火。