閆運(yùn)濤 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 西安皇城醫(yī)療美容

大腿小腿粗多考慮平時運(yùn)動過少，長期久坐，高脂肪飲食等病因而引起的，平時需要適當(dāng)?shù)淖呗愤\(yùn)動，慢跑運(yùn)動來調(diào)理，也可以選擇一些瘦腿運(yùn)動，局部按摩拍打按摩，平常做下肢身體運(yùn)動平躺伸腿都可以減掉大小腿的脂肪。飲食需要避免服用高脂肪類的食物，多吃蔬菜，多吃粗纖維的食物通過飲食和運(yùn)動來調(diào)理，也可以做一些跳繩運(yùn)動，練練瑜伽，避免長時間的久坐。

高明英 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京星愛加佳醫(yī)療美容門診部

減掉小腿肌肉的方法有很多的，愛美者可以選擇注射肉毒素的方法。因?yàn)槿舛舅厥且环N神經(jīng)阻斷素，所以注射肉毒素之后可以阻斷小腿肌肉與神經(jīng)之間的傳導(dǎo)關(guān)系，讓小腿肌肉逐漸萎縮，以此來達(dá)到較為顯著的瘦腿效果。并且注射肉毒素的方式對人體組織也不會造成太大的創(chuàng)傷，所以手術(shù)之后所需要的恢復(fù)時間也相對較短，對愛美者的正常生活和工作并不會造成很大的影響。但是在手術(shù)之后有可能會出現(xiàn)輕微的紅腫現(xiàn)象，這是一種正常的生理反應(yīng)，盡量不進(jìn)行劇烈運(yùn)動。

費(fèi)劍鋒 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 哈爾濱市第一醫(yī)院整形美容醫(yī)院

選擇做冷凍溶脂手術(shù)可以瘦大腿和小腿，冷凍溶脂瘦大腿和小腿的效果相對是比較好的，一般恢復(fù)之后可以使愛美者的整個身材看起來更加的纖細(xì)苗條，而且手術(shù)的安全性相對比較高，通常不會對愛美者的身體健康產(chǎn)生不良的影響，術(shù)后效果維持的時間相對也是比較長的，但如果愛美者需要做冷凍溶脂瘦腿手術(shù)，要選擇去當(dāng)?shù)乇容^權(quán)威的整形機(jī)構(gòu)做，因?yàn)橥ǔ＿@類醫(yī)院所配備的冷凍溶脂設(shè)備會更加先進(jìn)一些，另外術(shù)后也要做好護(hù)理，短期內(nèi)避免大幅度的動作。

夏煒 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院（北京八大處整形醫(yī)院)

肌肉型的小腿可以選擇注射肉毒素瘦下來，注射以后可以阻隔小腿神經(jīng)與肌肉之間的信息聯(lián)系，達(dá)到快速瘦小腿的目的。而且注射肉毒素是不需要開刀的，所以該項(xiàng)目的創(chuàng)傷性比較小，恢復(fù)以后通常也不會在腿部留下痕跡。

劉小輝 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 諸暨歐萊美整形醫(yī)療美容醫(yī)院

你好，小腿粗的女性在著裝上要揚(yáng)長避短，在穿衣打扮上多下功夫，不要穿貼身的褲子和淺色的褲子，可以選擇長裙，闊腿褲，上身穿鮮艷一點(diǎn)的衣服，這樣可以轉(zhuǎn)移人的視線，可以經(jīng)常游泳，減肥，多吃青菜水果，體重降下來腿自然就瘦了。