尚興紅 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 浙江杭州群英醫(yī)療美容

你好。減肥較好不要吃減肥藥。副作用很大，停藥后會反彈。想減肥的話，一定要做。一個是大量喝水。因為分解脂肪需要大量的水。二是保證充足的睡眠。因為大部分脂肪在睡眠中代謝。第三個是運動。運動必須選擇有氧運動。良好的運動是跑步。體重過大時，也可以每周騎3次以上，每次騎30分鐘以上的自行車。第四個是吃飯。飲食方面一定要注意不要過度減肥。吃飯八成飽就行了。關(guān)鍵是要改善菜單成分，戒掉一切飲料、零食、油炸食品和甜食，吃蛋白質(zhì)豐富的東西，不吃粗糧、蔬菜水果、精面料理。

提曉華 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 滄州市京美整形醫(yī)療美容醫(yī)院

是比較科學(xué)的減肥良策。運動是比較傳統(tǒng)的減肥方法，但卻是比較有科學(xué)根據(jù)的減肥良策。運動可以增加可以直接消耗熱量的基礎(chǔ)代謝量(研究表明，代謝量從7.5%開始；8%)而且可以持續(xù)6個小時，所以會消耗更多的卡路里；運動可以避免減重時非脂肪組織(肌肉)流失，另外肌肉組織越多代謝率越高，肌肉內(nèi)含有酶，越能燃燒脂肪，所以減肥越好，越能維持體型，增加凹凸不平。運動可以降低食欲，如果使用合適的方法配合飲食，就會成為健美的身材。

解芳 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院（北京八大處整形醫(yī)院)

一般外用減肥藥效果不大。

?；萘?/a> /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 重慶曼格整形美容

你好，背部吸脂減肥可以有效的去除背部多余的脂肪，受到了很多人的青睞。在背部吸脂出現(xiàn)之前，背部脂肪太厚是沒有辦法解決的。豐滿、肥胖的背部會被收緊的乳罩背帶勒成上下兩個突起的部分，在夏季穿著薄透衣裙時會令人難堪，看上去比實際年齡要蒼老許多

林蔚茜 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 海南整形美容醫(yī)院

根據(jù)你說的情況，你必須依靠你的身高來看你是否超重。原因是你現(xiàn)在才12歲，還處于繁殖發(fā)育階段。建議制定合理的烹飪計劃。和適當(dāng)活動。