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1。注意不要一開始就附加藥物減肥。一般藥物都是通過消除食欲或者當(dāng)作腹瀉來治療才有效。效果不明顯，但對身體毀滅性很大?；蛘邥捠常c胃問題等等。同時(shí)，也不可能減少食物。每個(gè)人的身材都是需要一定的能量來支撐的，可見一定不能減食減肥。2.早餐想減肥壓力很大。如果不吃早餐，半夜不得不吃的食物通常會合適，反而會畫蛇添足。不減肥不吃飯，但是注意保持現(xiàn)在良好的生活習(xí)慣。吃油是人長胖的原因，說明可以少吃肉，多吃蔬菜。黃瓜、西紅柿等。水果是不錯(cuò)的選擇。3.運(yùn)動有助于消滅脂肪，是減肥比較好比較有力的治療方法。所以慢跑是比較根本的技能，越慢越好。原因是前30分鐘脂肪不會熄滅，合適時(shí)間是1小時(shí)。另外可以吃酸梅干，也不會長胖，但是要少吃。吃太多器械對身體不太理想。
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其它問答
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A:
王乃立 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 哈爾濱超龍醫(yī)療美容
慢跑和快走差不多，只是消耗的熱量不同。慢走(60分鐘4公里)消耗255卡路里；快走(60分鐘8公里)消耗555卡路里；慢跑(60分鐘9公里)消耗655卡路里；跑步(60分鐘12公里)消耗700卡路里。關(guān)于快走和慢跑的區(qū)分，女白領(lǐng)一定會想到速度，但其實(shí)比較基本的區(qū)分是：快走期間左右腳交替觸空，而慢跑時(shí)會出現(xiàn)雙腳突然同時(shí)離地的情況。所以，慢跑其實(shí)是一種更親密的騰躍前進(jìn)的運(yùn)動。快走帶來1.5倍的體重，慢跑帶來3-4倍的體重。所以，如果在運(yùn)動時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的勞動力快速立竿見影的人，可以先通過快走的方式把體內(nèi)的脂肪排出來，然后等到身體飽滿拉伸后，如果想進(jìn)一步提高自己的能力代謝，可以再進(jìn)行相對較強(qiáng)的慢跑運(yùn)動。
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A:
王春明 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 臺州美嘉美整形醫(yī)療美容門診部
不能用減肥法這種手法來減肥，這樣只會損傷身體，仍然會導(dǎo)致內(nèi)臟衰竭，甚至?xí)袝簳r(shí)的效果。一旦你恢復(fù)正常飲食，脂肪就會反彈。想要健康減肥，合理控制飲食非常重要。早餐要如期吃午飯，晚餐要少吃。如果想用手術(shù)，可以去高級三甲醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)。
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Q:A:
王海龍 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 吉安佳美整形醫(yī)療美容診所
健康強(qiáng)指導(dǎo)：只有服務(wù)好的減肥產(chǎn)品都是不用檢查同意的，但不代表吃了就能減肥，不允許標(biāo)明沒有副作用。所以，如果你想減肥，建議你克制飲食，積極活動，切掉凝視的攝入量，拓寬蔬菜、水果、土豆，少吃油炸、高糖食物，吃早餐，晚上少吃或不吃，堅(jiān)決每天運(yùn)動30分鐘以上，可以是跑步。建議如果想吃減肥產(chǎn)品，請去大型藥店看標(biāo)有準(zhǔn)中藥的藥品。而且減肥產(chǎn)品每個(gè)部位都不一樣。不要只靠減肥產(chǎn)品減肥。常見的就是抑制食量。
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A:
翟紅宇主治醫(yī)師 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京美萊整形醫(yī)療美容醫(yī)院
你好，減肥茶一般是用減水(拉肚子)來減肥的。停藥后身體會消瘦，也就是反彈。你的情況就是減肥的情況，較有效的解決方法就是用控制飲食和強(qiáng)身健體的訓(xùn)練來達(dá)到目的。現(xiàn)在海外減肥市場***冗雜，使用減肥藥很正常，這就是為什么比較好不要使用藥物減肥的原因，這是有顯著副作用的。減肥是一個(gè)綜合性的操作，不是一朝一夕就能清洗干凈的?；军c(diǎn)就是事先有一個(gè)長久的僵持，才有這個(gè)目的。
