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跑步機能減肥嗎跑多少分鐘

每天在跑步機上跑40分鐘。多久可以減肥?需要注意什么?
減肥
最佳回復(fù)

因為體質(zhì)不同,瘦多少取決于每個人在跑步機上慢慢走不會有什么很大的減肥效果。肥胖的主要原因是體內(nèi)脂肪的堆積,脂肪消耗的能量遠遠小于攝入的能量。想要瘦身減肥,就必須把脂肪燃燒掉,讓身體的能量代謝處于平衡狀態(tài)。但是在跑步機上慢走不會讓身體有很大的能量代謝,所以不能減肥,但是快走可以讓手臂和腳的肌肉緊張起來,增加能量代謝,減肥效果很好。

2022/07/29 14:43:10 回復(fù)

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