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1、剛開始練習(xí)女性縮陰時(shí)，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動(dòng)作；特別要注意的是雙腿、雙臀、以及腹肌都不能用力。 2、女性縮陰體會(huì)骨盆底肌的收縮動(dòng)作后，將收縮的動(dòng)作專注在陰道、尿道上，持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率。 3、試著將兩個(gè)手指伸進(jìn)陰道內(nèi)約5公分，看看收縮骨盆底肌時(shí)，陰道內(nèi)的手指是否感覺有壓迫感。 4、女性縮陰每天做骨盆底肌運(yùn)動(dòng)1～2回，每回10分鐘。
1,屏住小便：在小便的過程中,有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿.如此反復(fù),經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力.2,提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候,屏住大便,并做提肛運(yùn)動(dòng).經(jīng)常反復(fù),可以很好地鍛練盆腔肌肉.3,收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥,放松身體,將一個(gè)手指輕輕插入陰道,后收縮陰道,夾緊陰道,持續(xù)3秒鐘,后放松,反復(fù)重復(fù)幾次.時(shí)間可以逐漸加長.4,其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí),有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉,后放松,重復(fù)練習(xí).
由于生產(chǎn)，造成陰道粘膜、肌肉等軟組織松弛，甚至陰道裂傷，此時(shí)在進(jìn)行性生活時(shí)，由于摩擦力的減弱，男女雙方都會(huì)出現(xiàn)快感減弱甚至消失，嚴(yán)重降低了夫妻雙方的生活質(zhì)量，甚至影響夫妻雙方的感情。遇到這種情況，您可到整形美容外科就診，通過手術(shù)緊縮陰道，解除您的思想壓力，增加您的生活情趣。
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其它問答
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A:
蔣初云 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 許昌市人民醫(yī)院整形美容外科
乳房切除手術(shù)之后，能不能進(jìn)行乳房再造乳房切除再造手術(shù)方法中，就有通過單純假體植入體內(nèi)的乳房再造術(shù)，因此乳房切除之后，是可以進(jìn)行隆胸手術(shù)的。
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A:
黃和平 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 江西省婦幼保健院醫(yī)學(xué)整形美容醫(yī)院
一般恢復(fù)期是10-30天左右。由于個(gè)人體質(zhì)不同，恢復(fù)時(shí)間也會(huì)不同。因?yàn)樽泽w脂肪材料來源于自身組織，無排異現(xiàn)象，效果較為真實(shí)、自然，不會(huì)產(chǎn)生攣縮或硬化現(xiàn)象。術(shù)后乳房及腋窩等處幾乎沒有疤痕。
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A:
張桂芳 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 沈陽市婦嬰醫(yī)院
你好，隆胸術(shù)治療后三到六個(gè)月能復(fù)原。術(shù)治療后兩至三天可進(jìn)行平常流動(dòng)，1、兩周便可以常規(guī)的任務(wù)與學(xué)習(xí)，胸部全面復(fù)原常規(guī)還要3到6個(gè)月的復(fù)原期。
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A:
張俠 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 廈門思明安黛美整形外科門診部
輕度的胸下垂可以選擇做隆胸手術(shù)，通過做隆胸手術(shù)，能夠很好地改善胸下垂的問題，恢復(fù)之后可以使愛美者的胸部看起來更加美觀。如果屬于重度胸下垂的話，一般是需要做胸部上提手術(shù)的，通過做胸部上提手術(shù)能使身材變好，而且效果維持的時(shí)間也是比較長的，如果存在胸下垂的問題，要去比較權(quán)威的醫(yī)院做矯正手術(shù)，一般這些醫(yī)院的醫(yī)生能夠根據(jù)胸下垂的程度選擇較為合適的矯正方法，矯正效果會(huì)比較好，安全性也高，通常不會(huì)對(duì)胸部造成不良影響。
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A:
莊詠婷 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 臺(tái)灣佳醫(yī)美人診所
1、注射部位打水光可以改善臉部、頸部、手部的皺紋收縮毛孔，增加彈力，緊致皮膚有效改善魚尾紋、法令紋，使皮膚水潤柔嫩、有光澤。注射部位不同，打水光的價(jià)格是不同的。2、注射材料水光的材料有透明質(zhì)酸，透明質(zhì)酸有很多種品牌，不同品牌的價(jià)格差異性很大，效果也不一樣，其他材料種類也很多，因此材料不同打水光的價(jià)格是不同的。西湖區(qū)水光的價(jià)格大概是多少？注射水光是將人體所需要的醫(yī)學(xué)美膚營養(yǎng)配方注入真皮層，注射后皮膚緊致白皙、飽滿水潤。一般注射一次需要3000元左右，一般需要多次注射。建議是要到正規(guī)的大型醫(yī)院注射水光，這樣安全性跟效果才會(huì)有保障。
