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怎樣減肥才安全有效?

我今年23歲,本來是花季的年齡,可是我的身材卻很嚴重的走形,變得比較胖,想要減肥,請問怎樣減肥安全有效,我要減出魔鬼身材。
減肥
最佳回復

瘦身減肥是需要毅力的,每餐只吃黃瓜和雞蛋,代替3餐,堅持7天,超過下午三點不吃任何東西,每天少吃正餐,吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天,把荷葉,決明子,甘草,檸檬片,熬成湯,數(shù)量酌情,.堅持2周見效,每天會進出廁所比較多哦。牛心不會減肥的。

2018/11/26 18:20:56 回復

您好不推薦藥物減肥的,較好的減肥方法是飲食控制和適當運動,養(yǎng)成科學瘦身的習慣,持之以恒才能長久.建議早上起來跑步,少吃多動,每周至少做3~4次的有氧運動,建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動,選低卡路里的食物,少吃零食等,建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食

2019/01/17 15:32:06 回復
周云 /執(zhí)業(yè)醫(yī)師/ 上海曙康口腔門診部

減肥效果良好、比較快、比較根本、比較健康、比較安全、比較環(huán)保、比較徹底、比較無傷害、比較無任何副作用的辦法就是合理控制飲食。

2019/12/15 16:25:19 回復
相似問題

其它問答

  • A:

    羅利達 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 成都駐顏醫(yī)學美容

    其實就吸脂手術來說是非常安全的。吸脂瘦腿是從皮膚上打開小開口,送入不同體積的針管(不會大于6毫米),針管有時非常細,將其接在吸脂機上,脂肪將以管道形狀被吸出,這種方式基本遵循血管的分布和皮膚的結(jié)構(gòu),如用手術刀進行,就沒有這種優(yōu)勢。意見建議:其中比較為常見的風險,就是吸脂過度。據(jù)介紹,一次性吸太多部分、太大面積,就容易導致出血過多和麻藥中毒,手術麻醉過量引起消費者呼吸驟停,因抽脂過量、出血過多,導致血液循環(huán)衰竭。同時,這樣一來也會延長手術的時間,醫(yī)生長時間超負荷地工作會過于疲乏而難以支持,難免影響手術質(zhì)量。每次吸脂的面積不宜超過兩個手掌的面積,這是比較安全的,比較多不超過4個手掌。

  • A:

    曹斯頔 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 長沙愛芮思整形醫(yī)療美容

    減肥吸脂手術是比較安全的。減肥吸脂手術在目前已經(jīng)很成熟,而且創(chuàng)傷比較小,手術的時候只要選擇正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院以及技術水平高超的醫(yī)生來操作,一般能夠很好的避免對身體造成傷害,安全性是有保證的。

  • A:

    楊威 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京杜國玲整形醫(yī)療美容醫(yī)院

    凡是不以運動為基礎的減肥、減脂,均是不科學的。脂肪的消耗和抑制增長是需要運動產(chǎn)生卡路里來消耗多余脂肪,從進食的結(jié)構(gòu)和量上進行調(diào)整和控制,才能達到減肥的效果。很多減肥藥是麻醉你的五臟六腑在增加一些些藥成分,讓你的腸胃感覺不到餓,然后再讓你排泄。

  • A:

    郭敏 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 鄭州歐華醫(yī)療美容

    你好!中醫(yī)經(jīng)絡減肥深受廣大人們的喜愛,它是利用中醫(yī)治療的原理全面的調(diào)理身體。但是經(jīng)絡減肥也有一些禁忌,只有遵守這些禁忌,才能糾正壞習慣,才能瘦得更健康。中醫(yī)經(jīng)絡減肥的禁忌主要有:;/?xml:n

  • A:

    馬杰 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 河南大學第一附屬醫(yī)院整形美容科

    減肥吸脂手術是相對比較安全的,目前減肥吸脂術的技術比較成熟,應用也相對廣泛,手術的創(chuàng)口小,對于局部的創(chuàng)傷性也比較小,一般選擇正規(guī)有資質(zhì)的醫(yī)院手術,并且配合醫(yī)生做好術后的護理,手術的安全性是比較高的。

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