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女性因腿部力量較小，開始時不適宜員重深蹲，通過一段時間的徒手練習，待力量顯著提高后，且每組次數(shù)能超過15次時即可進行杠啞鈴負重練習。首先，找兩塊2—3厘米厚的杠鈴片或木板放在地上，雙腳腳跟踩在上面，站距同肩寬，雙手抱頭（肩）或背手均可。具體做法：緩慢下蹲。注意始終保持“抬頭挺胸腰收緊”的動作要領，下蹲至不能再低為止，充分壓迫臀大肌，大小腿之間夾角為30度左右，并稍停3—4秒鐘。然后，中速(1—2秒鐘)起立，不得借用身體的慣性，直立后，用力收緊臀部肌肉。注意呼吸：邊下蹲邊吸氣，直立后再呼氣。做3—5組，每組8一15次，組間休息l—2分鐘，視個人體力而定。 詳細>>

陰莖彎曲矯正價格一般來說為：10000-20000元 詳細>>

陰唇肥大只是會對日常生活造成一些影響，但是對于健康來說，影響不是特別大，陰唇肥大的人在走路的時候，很容易會對陰唇造成摩擦，肥大的小陰唇在運動、行走、騎車或久坐時由于局部受擠壓和磨擦而感到不適，如果陰唇肥大對生活造成的影響，可以考慮手術進行治療，陰唇肥大手術難度不是特別大，手術之后只要做好護理，就能夠幫助改善病情。 詳細>>

處女膜修復恢復時間通常是1~3個月。具體恢復時間和個人受到的創(chuàng)傷大小有關，一般選擇正規(guī)的整形機構做手術，由于技術設備先進，醫(yī)生技術精湛，手術創(chuàng)傷通常比較小，所以恢復起來會快一些，還有術后護理不同，也會導致恢復時間有差別。 詳細>>

你好，打水光針一定要去正規(guī)醫(yī)院。因為正規(guī)醫(yī)院安全可靠。大夫經(jīng)驗豐富。打水光針一般最少可以保持三到四個月。但打完水光針之后一定要做好護理工作。比如注意防曬還要做好護理的措施。 詳細>>