排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)三十秒鐘。當(dāng)然，一些男性陰莖不夠強(qiáng)硬，也是因?yàn)槠綍r(shí)缺乏體育鍛煉所致，可以在平時(shí)晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。強(qiáng)化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。很多男性選擇內(nèi)褲不合適，對(duì)于陰莖的壓迫過大，也會(huì)導(dǎo)致性能力下降，這時(shí)可以采用裸睡的方法，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪丸功能. 詳細(xì)>>
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