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朋友好！★給你推薦幾個簡單又實用的瘦腿動作★★1、瘦整個大腿★以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標，習慣后再加速吧?！?、減肥瘦大腿內(nèi)側(cè)從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數(shù)一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以1O秒鐘做1O次為目標習慣后再加快速度?！?、減肥瘦大腿內(nèi)外測★以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。訣竅在于腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側(cè)同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以1O秒鐘做5次為目標，習慣后多加快速度。★美腿瘦腿小竅門★1用手摩擦腳骨之間，使腳趾骨淋巴流動★2握緊拳頭在小腿兩側(cè)上下用力摩擦，重復10次；★3握緊拳頭在小腿跟腱部位，上下摩擦10次；★4像擰毛巾一樣的對小腿肚進行摩擦，3和4處重復10次；★5按摩小腿肚，讓已經(jīng)分解的物質(zhì)流動淋巴?！?時間允許的話，早晚盡量做。★希望對朋友有所幫助！祝朋友馬上瘦腿成功！★減肥瘦大腿后的口腔護理方法,減肥瘦大腿術(shù)后護理需要注意什么？ 詳細>>

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色斑有黃褐斑、雀斑、曬斑等多種類型，但色斑不同，治療方法也不同，建議到正規(guī)醫(yī)院皮膚科檢查找出原因并對癥治療。建議平時注意休息，飲食清淡，少吃辛辣刺激的食物，保持規(guī)律的休息時間和生活習慣。有助于改善 詳細>>

你好，這種情況一般認為可以喝荷葉茶。注意適當節(jié)食，多運動減肥。 詳細>>