即使皮膚再好的人，在各種惡劣自然環(huán)境的影響下，臉上都會(huì)漸漸出現(xiàn)各種瑕疵。各種膚色暗沉，色斑問(wèn)題是女性朋友們美白過(guò)程中的一大難題。除了激光去黑色素和色斑這樣的暴力手段之外，我們還可以在日常生活正加入一些美白菜譜，這些美膚配方都可以有效淡化色斑。只要循序漸進(jìn)的養(yǎng)成一定的飲食習(xí)慣，這些美白配方對(duì)淡化色斑很有用。

1、蔬菜汁

西紅柿中含有豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。而維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑也有很好的作用。

做法：講洗凈蔬菜放入榨汁機(jī)。

2、淡斑素粥

原料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。

3、淡斑粥膳

原料：香粳米200克，大紅棗10枚，赤小豆、蓮子各20克，生山藥30克，白扁豆15克，薏苡仁、芡實(shí)各10克。

做法：取一個(gè)干凈沙鍋，將除粳米外的原料倒入其中，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個(gè)人口味調(diào)入冰糖適量，即可。早晚各服1碗，長(zhǎng)期食用效果佳。

4、淡斑甜湯

原料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、美容養(yǎng)顏。

5、牛奶核桃糊

原料：琥珀核桃仁300克，牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克。

做法：將核桃仁、黑芝麻倒入攪拌機(jī)磨碎，然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機(jī)，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸，加白糖，如想豐富口味，還可以在煮沸時(shí)打入生雞蛋，注意要邊攪邊煮，預(yù)防糊鍋才行。

6、黃芪燉甲魚

原料：鮮活甲魚一只(約500克)，黃芪50克，寧夏枸杞30克。

做法：將黃芪切片，取干凈紗布包扎好，枸杞子洗凈，甲魚除去內(nèi)臟切成塊，一同放入沙鍋，加水至完全浸沒(méi)，上火燉煮，燉熟后扔掉黃芪藥包，加蔥、姜、精鹽、味精調(diào)味，即可。

只要大家稍微有一些不良生活習(xí)慣，都會(huì)導(dǎo)致傷害皮膚出現(xiàn)色斑等等問(wèn)題。但是社會(huì)壓力巨大的今天想要保持規(guī)律生活還是有點(diǎn)難的，所以這些淡化色斑的美白配方就是一個(gè)養(yǎng)成好習(xí)慣的好契機(jī)，堅(jiān)持使用這些淡化色斑配方，相信調(diào)節(jié)好休息好之后自然就有效果了。