每個人都希望自己是比較完好的，豐滿的胸部是很多女性都會去追求的，有了這樣的胸部就會迎來很多羨慕的目光，在平時的生活里大家可以通過運動的方式來豐胸的，可以做啞鈴推舉、跪姿俯臥撐，只要堅持下去都是可以達到豐胸的目的的。豐胸可以做那些運動？

豐胸運動一：做俯臥撐很多美女認為做俯臥撐不是我們的運動，男人才做這樣的運動呢。有的人認為我們沒有勁啊!只能俯臥了，撐是別想了。其實不然，丹丹告訴你，什么都是練出來的，男同胞能做那么多的俯臥撐也是練的，所以我們剛開始做的少沒關系，慢慢來，每天加一個，這樣持續(xù)下去，以后每次就會做的多了做俯臥撐本身并不能使乳房增大，因為乳房里并無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且可以增加彈性。所以說多做俯臥撐對乳房的益處還是蠻多的。

豐胸方法有哪個可以放心的醫(yī)生？豐胸主要有以下幾種方法。

雙手握住大約3磅的啞鈴，躺在平板電腦上，伸直手臂垂直于身體，同時均勻呼吸，手臂同時向頭頂移動，直到手臂內側靠近耳朵，然后慢慢放松。這個動作是為了縮短L線條很有幫助，可以使胸部位置向上移動，顯得更直。

練習：跪下，左腿向前抬起，左小腿放在右小腿外側，臀部坐在小腿中間的地面上。吸氣，左手向上，右手向下，雙手相互扣住。挺直脊柱，保持呼吸4次。吸氣，慢慢恢復。在另一邊重復同樣的動作。

有效運動豐胸方法第3式：駱駝式

做法：跪位，雙腿分開同肩寬，雙手撐在髖部。吸氣，脊椎挺拔。呼氣，身體充分向后彎曲。保持2-4次呼吸。重復練習兩組。