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適合孕婦做的運動有哪些呢？

2019-04-18 11:21:45 來源：s 類型：原創(chuàng) 點擊：1405

結合中國的傳統(tǒng)思想，大多數(shù)人都認為女人懷孕之后就在家里安心養(yǎng)胎，哪里都不用去就好了。但是，結合現(xiàn)實來講，如果長時間窩在家里的話，孕婦的心理壓力會慢慢增大，為了心情得到有效的放松，建議可以抽一些時間來做一些運動，那么，適合孕婦做的運動有哪些呢？畢竟孕婦作為一種特殊群體，下面我們來看看吧。

一、游泳
有相關的研究表示，在游泳的時候水的浮力可以幫助舒緩壓力，對于孕期來講是一種不錯的運動方式。其次，游泳也有利于增強心肺功能，能夠幫助調動身體更多的肌肉，對于孕婦自身以及肚子里面的寶寶都很有好處。

二、瑜伽
瑜伽在我們不用檢查是很受歡迎的一種運動方式，而且也是孕婦也可以做的一種運動，孕婦做適合的瑜伽運動，也可以幫助舒緩心理壓力，也有利于胎兒成長，但是，一定要去專業(yè)的瑜伽機構哦，在專業(yè)人員的指導下進行，防止因為動作不規(guī)范傷害到肚子里的胎兒。

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