每天堅持提肛運動會有助于收縮陰道，不過需要的時間較長，如果想要快速的達到收縮陰道的目的，手術方法會更為實用，此手術一般是在陰道后壁皮膚與粘膜交界處做弧形切口，并將陰道后壁的筋膜肌肉左右相對縫合，以增加陰道的張力，從而達到收縮陰道的效果，此手術也是比較安全的，術后的見效時間較快。一般在做完此手術以后，需要1~3個月的恢復期，在此期間需要注意，不可進行性生活，還需要每天做好傷口護理，避免出現(xiàn)感染現(xiàn)象。手術縮陰的安全性和哪些因素有關？

手術縮陰的安全性和哪些因素有關

1、臥式鍛煉

靠床沿仰臥，臀部放入床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。兩手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢朝上舉起，朝上身靠攏，雙膝挺直。當雙腿舉至身軀的上方時，兩手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝維持挺直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此重復六次，每日一回，可常年不輟。

2、立式鍛煉

立正，雙腿微分開，縮緊兩旁臀部肌肉，使之相挾，造成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后縮緊括約肌，使陰道往上提的方向動。通過耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松懈狀況，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。

3、括約肌縮陰運動

在每次入廁小便時，縮緊陰部，防止尿液排掉，大約2分鐘后，排尿，再縮緊。堅持功夫的長短會隨著鍛煉功夫長短而有不同。堅持練習兩個月，相信你就有不小的收獲。

4、骨盆練習

骨盆前后向運動對鍛煉盆部和腹部肌肉十分嚴重。

微創(chuàng)手術縮陰，安全可靠、時間短、苦、不反彈，且根據(jù)松弛的部位以及程度決定，一般采用折疊縫合或去除多余的皺襞，來修復損傷和松弛的肌肉和筋膜，使陰道彈性增強，松緊度變得緊致。微創(chuàng)陰道緊縮術是由數(shù)十年臨床經(jīng)驗的專家親自操作，手術中能夠保護好陰道粘膜腺體和支配腺體分泌的神經(jīng)，這樣能夠保證性愛時女性陰道粘液的分泌，即通常所說的“愛液”，不僅能起到潤滑作用，還會增加夫妻性愛情趣，大大提高性愛效果。

保健操具體作法如下：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上?；蛐”銜r進行排尿中斷鍛煉，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復。經(jīng)過一段時間的鍛煉后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道松弛就會改善。

站立，雙腿微分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。經(jīng)過耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。

陰道縮緊手術的優(yōu)點其實是在于療相對比較確切，維持時間長久。（編輯3001）