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普拉提作為一種廣為大眾熟知的運(yùn)動(dòng)，有著很多的優(yōu)點(diǎn)，人們也十分喜愛它。練習(xí)了普拉提之后，整個(gè)人的身體變得更加好看和優(yōu)美了。那么，練習(xí)普拉提的注意事項(xiàng)是什么？
普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或稱“普拉提技術(shù)”)。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運(yùn)動(dòng)方式和技能。
二、普拉提的注意事項(xiàng)是什么？
1、普拉提沒有年齡和性別的限制，適于任何人。
2、由于大部分動(dòng)作是躺在墊子上完成，所以建議女性朋友不要梳辮子來練習(xí)。
3、沒有飲食限制，這會(huì)讓不少人動(dòng)心，但也別吃太多。
4、盡量穿緊身運(yùn)動(dòng)服練習(xí)，可以隨時(shí)檢查肌肉是否處于緊張狀態(tài)。
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