炎熱的夏季到了，很難想象以前的人沒有空調(diào)是怎么過來的，有些時候就算待在空調(diào)下面也會感到炎熱干燥，更不要說待在外面了，但是有些時候因?yàn)楣ぷ骰蚴瞧渌矫娴脑?，需要暴露在陽光下面，長時間的不僅會讓人皮膚變黑，也會造成中暑的現(xiàn)象，這種時候我們應(yīng)該怎樣才能解暑呢？

夏季怎樣才能防熱解暑呢？

1.夏季應(yīng)該隨身攜帶的解暑藥品，如：藿香正氣水、金銀花、板藍(lán)根、清涼油等，這些都是有很好的祛熱解暑的功能。

2.平常在飲食方面也是可以達(dá)到祛除熱氣的功效，如：紅豆、綠豆、烏梅、苦瓜、馬蹄等食物，這些食物都是可以達(dá)到清熱解毒的功效。

3.平常在外比較多的朋友，可以適當(dāng)?shù)墓勿饋砭徑庵惺畹默F(xiàn)象，刮痧是可以讓體內(nèi)的暑熱釋放出來，達(dá)到氣血通暢調(diào)節(jié)五臟六腑的功能。

4.夏天白日長、晝夜短、氣溫高、人體的新陳代謝就會加快，這是會造成睡眠不足的現(xiàn)象，睡眠不足就容易誘發(fā)中暑，所以我們在夏季良好是不要熬夜，保證充足的睡眠。

5.保持良好的心情，不要過于急躁，身心舒暢才是良好的解暑方式。

夏季出門一定要保護(hù)好自己，如非有必要可以避免在很高溫的情況下出門，多備水，基本的防曬用品都是需要隨身攜帶的，盡量多忘陰處的地方行走，這樣才能很好的預(yù)防中暑。