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產(chǎn)后抑郁怎么辦呢

2019-05-31 12:45:21 來源：小周趙類型：原創(chuàng) 點擊：1579

產(chǎn)后抑郁是一件常見的事情，產(chǎn)后抑郁也是一件痛苦的事情。沒有任何人想讓自己有這樣的表現(xiàn)，良好把抑郁扼殺在搖籃在產(chǎn)后抑郁產(chǎn)生前就預(yù)防產(chǎn)后抑郁。但是一旦產(chǎn)后產(chǎn)生抑郁的情緒我們也要正確的看待它，尋求解決的方法。那么，產(chǎn)后抑郁怎么辦呢？
一、為什么會產(chǎn)后抑郁？
因為媽媽生產(chǎn)之后，身體激素，心理都發(fā)生了改變，加上面對新出生的寶寶的焦慮和身份的不適應(yīng)，和爸爸一方的身份缺失。所以會產(chǎn)生抑郁的表現(xiàn)。
二、產(chǎn)后抑郁怎么辦呢？
1，在產(chǎn)前就和家人溝通好
在產(chǎn)前就和家人溝通是預(yù)防產(chǎn)后抑郁的好方法，因為這樣家人的加入和理解會讓產(chǎn)婦心情變好。而且也要和家人溝通好自己產(chǎn)后抑郁了應(yīng)該怎么辦。凡事防患于未然。
2，在產(chǎn)后要和家人分擔自己的情緒
產(chǎn)后抑郁了千萬不要自己一個人悶在心里，這會讓抑郁越來越嚴重，良好的溝通和交流是解決抑郁的好方法。
3，進入月子中心
一般月子中心會兼職帶小孩，這讓沒有經(jīng)驗的媽媽在適應(yīng)自己身份的時候有了一個很好的過渡?？梢杂行ьA(yù)防產(chǎn)后抑郁。

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