四五月不減肥，六七月徒傷悲。夏天到了露身材的時候也到了，但是每每看到自己手臂上、肚子上、還有大腿上的肥肉，就會感到特別的煩惱。不能穿上美美的衣服，秀下自己的身材,有些時候到商城看上一件好看的衣服就會發(fā)現(xiàn)沒有自己能穿的碼子，在網(wǎng)上看到好看的衣服都去買，買回來之后發(fā)現(xiàn)都穿不上，要不送人了，要不就是成為壓箱底了。每當(dāng)這個時候就會想一定要減肥，制定好減肥的計(jì)劃，去健身房運(yùn)動或是節(jié)食。

都說減肥是管住嘴，邁開腿。其實(shí)很多肥胖的人是管不住自己的嘴，看到街上的美食就會想吃，有的時候和朋友一起出去聚餐，就會發(fā)現(xiàn)很多好吃的東西自己根本就忍不住想去吃，堅(jiān)持幾天就堅(jiān)持不下去了，之前做的努力就會完全白費(fèi) 。在每次吃完飯后都是直接躺在床上了，就不會想到去運(yùn)動減肥，有時候會堅(jiān)持一兩天，過了前面這幾天就會放棄了。而有些人是易胖體質(zhì)，喝一口水，吃一口肉都是會長胖的人，當(dāng)然這都是比較夸張的，那這種就是需要外力的因素減肥了，現(xiàn)在減肥的方法比比皆是。
 
減肥方法有哪些呢？

1.現(xiàn)在市場上面的減肥方法有很多，我們可以選擇藥物減肥，藥物減肥是比較簡單的，見效快的一種方法。你如果想要選擇藥物減肥的話，一定要認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)的醫(yī)院，正規(guī)廠家生產(chǎn)出來的藥物，避免出現(xiàn)一些不良的反應(yīng)，之后還有會反彈。但是在藥物減肥的期間也是需要合理的安排飲食，不能暴飲暴食，不能酗酒，盡量吃清淡點(diǎn)的食物。還要合理的運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也可以增強(qiáng)身體的免疫力。

2.可以自體吸脂減肥方法，自體吸脂就是價格比較高的一種減肥方法了，因?yàn)檫@種是屬于局部的減肥，是想瘦哪里就瘦哪里，想要達(dá)到全身減肥的效果需要做好幾次的吸脂手術(shù)的。但是這種方法也是是比較快的，胖著進(jìn)去瘦著出來，也完全不用擔(dān)心有什么副作用。

3.還有就是運(yùn)動減肥，運(yùn)動減肥是需要節(jié)制飲食的。運(yùn)動減肥都是大家比較熟知的減肥方法，很多運(yùn)動都是可以達(dá)到減肥的效果，比如瑜伽、游泳、跳繩等，這些都是需要堅(jiān)持不懈的努力才能達(dá)到減肥的效果。

其實(shí)身邊有些朋友是吃什么都不會長胖的，但是這種也不用羨慕，是因?yàn)槌赃M(jìn)去的食物還沒有被消化掉就直接排出了，這種人的體質(zhì)是比較弱的，免疫力也不強(qiáng)。只要我們合理的安排飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動長期堅(jiān)持下去是一定有效果的。我自己也是屬于微胖的體質(zhì)，有些時候就想要減肥，堅(jiān)持幾天就會放棄，每個人的體質(zhì)都是因人而異的，選擇好正確的減肥方法才是適合自己的。