許多中年女性常有陰道松松的感覺(jué)，尤其是生育過(guò)的女性容易出現(xiàn)性生活快感下降甚至消失，這其中有許多原因，陰道松弛是重要的原因之1、即使是剖腹產(chǎn)的女性，由于臨產(chǎn)時(shí)盆腔的肌肉、韌帶也是充分延伸的，陰道松弛也會(huì)產(chǎn)生。下面我們具體了解下陰道松弛相關(guān)知識(shí)!長(zhǎng)春女性陰道松弛改善后的調(diào)理方法？

一.長(zhǎng)春女性陰道松弛改善后的調(diào)理方法

1、我國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法"收肛提氣"方法能很好地鍛煉盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時(shí)生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛煉。經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí)、有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。

2、國(guó)外的"中斷排尿"訓(xùn)練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，專家告訴我們方法如下：小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷鍛煉，排尿一半時(shí)忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。

3、專家提醒您，如果適當(dāng)?shù)腻憻捯矡o(wú)法彌補(bǔ)這個(gè)遺憾，不僅僅是自己沒(méi)有性快感，而且也讓丈夫不滿意的時(shí)候，甚至有陰道壁膨出的女性，就應(yīng)該及早到醫(yī)院做"陰道縮緊術(shù)"了。

二.女性改善陰道松弛的方法有哪些

2、屏住小便：在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

3、其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。

以上方法需要女性的長(zhǎng)期堅(jiān)持，如果想要快速改善這一問(wèn)題，讓陰道變得緊致起來(lái)，醫(yī)生介紹，采用陰道緊縮術(shù)就可以快速幫助女性做“緊致”女人。點(diǎn)擊咨詢陰道緊縮術(shù)前要知道的

三. 女性陰道松弛的原因：

1、年齡導(dǎo)致40歲以上的中老年女性陰道會(huì)隨著歲月的流逝而自然衰老，卵巢功能也會(huì)逐漸減退，雌激素量減少，肌肉張力下降，黏膜萎縮，因此陰道也變得松弛、干澀，缺少?gòu)椥浴?/p>

2、生育導(dǎo)致生產(chǎn)過(guò)的女性，陰道可以擴(kuò)張到原來(lái)的幾百倍，尤其是自然分娩的產(chǎn)婦，難免會(huì)經(jīng)歷產(chǎn)傷、中期引產(chǎn)的陰道損傷、多次分娩，陰道的彈力光纖被徹底崩斷。

3、性生活導(dǎo)致女性30歲以后或性史超過(guò)3年，陰道會(huì)因使用年限長(zhǎng)、經(jīng)常拉伸而衰老松弛，出現(xiàn)陰道松弛寬大，刺激反應(yīng)降低，陰道壁滲液減少，可直接影響雙方的性質(zhì)量。

4、人流、藥流導(dǎo)致女人在懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經(jīng)開始松弛。人流、藥流術(shù)時(shí)，陰道經(jīng)過(guò)擴(kuò)張而彈性減弱，術(shù)后排不干凈的組織物在陰道褶皺及后穹內(nèi)殘留、撐大陰道內(nèi)壁。

首先，在產(chǎn)后一定要避免過(guò)早參加重體力勞動(dòng)。

其次，如果存在慢性咳嗽、慢性便秘等情況一定要及時(shí)治療，要積極減肥，避免腹型肥胖。

四. 陰道縮緊術(shù)的術(shù)后注意事項(xiàng)

1、一個(gè)月內(nèi)不要騎自行車，避免大便過(guò)于干燥，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，如過(guò)分用力，彎腰和舉重物。

2、手術(shù)結(jié)束時(shí)陰道內(nèi)填塞紗布，以防止血腫形成，第2天取出。

3、術(shù)后一周拆線，兩個(gè)月內(nèi)禁止性生活。

4、盡量臥床休息，小便后用高錳酸鉀液局部清洗，注意保持外陰部干燥和清潔，共7-10天。

5、術(shù)后可不住院，但術(shù)后要臥床12-24小時(shí)，要與醫(yī)生保持聯(lián)系。（編輯3001）