月經(jīng)期間，女士的身體也會(huì)出現(xiàn)一些變化，所以關(guān)于減肥的姐妹們來說，一定要好好利用起來!嘉興曙光經(jīng)期減肥對(duì)視力會(huì)不會(huì)有影響呢？讓我們一起來看一看吧!

穴位經(jīng)期減肥是通過針刺人體相關(guān)穴位激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣,以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、平衡陰陽、扶正祛邪之目的。一方面能夠抑制肥胖患者亢進(jìn)的食欲，減少進(jìn)食量，同時(shí)抑制患者亢進(jìn)的胃腸消化吸收機(jī)能，減少機(jī)體對(duì)能量的吸收，從而減少能量的攝入；另一方面可以促進(jìn)能量的代謝，增加能量消耗，促進(jìn)體脂的動(dòng)員及脂肪分解，比較終實(shí)現(xiàn)其減肥效果！

每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時(shí)，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。

經(jīng)期要補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)，也要注意要少吃甜食等高熱量高脂的食物，同時(shí)要忌辛辣、刺激性的食物，經(jīng)期減肥要依據(jù)自身的身體情況來制定減肥計(jì)劃，不然得不償失哦。

嘉興曙光經(jīng)期減肥對(duì)視力會(huì)不會(huì)有影響呢

1、早上吃麥片，沖著吃、煮著吃都行，然后配上豆?jié){，可外加食用一個(gè)蘋果。

2、中午吃飽飯：多吃青菜，人整天要吃至少三種青菜，適當(dāng)吃肉食。不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會(huì)餓的，然后肯定會(huì)忍不住吃零食，那不是完全白費(fèi)功夫嘛。

3、晚飯少吃點(diǎn)：吃點(diǎn)粗糧良好，據(jù)專家說粗糧可以幫助胃的蠕動(dòng)促進(jìn)消化，比如紅薯、玉米等。良好4、5點(diǎn)鐘就把晚餐結(jié)束。

特別注意事項(xiàng)：

1、多補(bǔ)充鐵質(zhì)及光纖質(zhì)豐富的食物，如菠菜、海帶、小魚干，葡萄干、櫻桃、蘋果、紅棗、蜜棗、紅鳳菜、波菜、全麥面包、糙米、燕麥、牛奶等。

2、避免生冷的食物，冰品或飲品。

4、少吃甜食如飲料、蛋糕、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重月經(jīng)的各種不適。

5、避免食用含咖啡因的飲料：咖啡、茶等飲料會(huì)增加焦慮、不安的情緒。

如果想要讓消耗的熱量加倍，不妨試試爬坡快走，其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度介于走路和快跑之間，在相同時(shí)間內(nèi)能夠消耗更多的熱量，既減脂又減重。與在平地上跑步相比，更鍛煉背部、臀部和大腿肌肉。（編輯3001）