現(xiàn)在有好多人都很注重自己的外在形象，一個好的形象，可以帶來更多人贊許的眼光，讓自己充滿信心，一個豐滿的胸部，更能體現(xiàn)一個人的氣質(zhì)，穿衣服也好看。而現(xiàn)實總是那么殘忍，有些人天生就是胸部平平，就想各種各樣的方法來豐胸，我們可以通過自體脂肪來豐胸，既可以減肥又可以豐胸。做豐胸修復效用好嗎？

一.做豐胸修復效用好嗎

1、呼吸豐胸法：呼吸豐胸可以說是日常豐胸的快方法之一，像打坐一樣盤坐在地上，然后雙腳掌并對，上身慢慢向下傾斜，當上半身下傾斜到很大限度后，用嘴巴慢慢將剛才吸進去的氣吐出來，而且慢慢抬起上半身。

2、養(yǎng)成收腹挺胸習慣：坐姿、站姿與胸部線條有關鍵的影響作用，喜歡彎腰駝背是胸部是殺手，會影響胸腔骨骼的發(fā)育，平時一定要養(yǎng)成良好的習慣，保持收腹挺胸。

3、按摩豐胸法：在每次洗完澡之后，用雙手從下往上，從外到內(nèi)慢慢輕輕地按摩乳房，此種按摩方法要一直按摩到胸部上方的位置。

4、夾書豐胸法：在家里時自然站立，將兩本厚度適中的書輕輕夾在腋下，感受胸部集中靠攏，一定要堅持到手臂酸累為止，腰背要挺直。

5、多做隆胸運動：一定要伸直腰然后抬頭挺胸，雙手合緊放在于胸前，要保持讓胸部用力的狀態(tài)，然后手上也稍微用力，用推壓的方法將胸部緩慢移動。

雙手放在乳房外側，雙手虎口向上壓。雙手從內(nèi)到外，用虎口托著乳房。雙手從胸部外沿一直抬到乳房外側然后松手。重復練習這個動作15-25次。

二.木瓜如何做比較豐胸

1.銀耳燉木瓜

將銀耳15克放在溫水中泡開，清洗干凈，將木瓜中等大小的一個去掉皮和籽，切成小塊，將南杏仁12克，北杏仁10克去掉膜衣，清洗干凈，之后將銀耳、木瓜、杏仁都放進燉盅內(nèi)，加入適量的開水燉煮20分鐘就可以食用了。銀耳燉木瓜可以有效的幫助女性朋友們豐胸。

2.木瓜沙拉

將一個大木瓜切成兩半，之后將木瓜肉挖去，做成一個容器，然后將木瓜肉和芒果、鳳梨、香蕉、奇異果等水果放到木瓜容器中，然后根據(jù)個人的口味不同加入一些蜜糖，然后拌上沙拉就可以食用了，這款木瓜沙拉能夠起到很好的豐胸效果，堅持食用不僅僅可以豐胸，而且還可以減肥，美容效果也是不錯的哦。

3.木瓜麥片奶

將木瓜一分為二，取半個切成細小的顆粒，之后與全職牛奶攪拌到一起，然后加入適量的麥片，早酌量的加入一些糖就可以食用了，良好是當做早餐來吃，豐胸效果相當不錯的。

三.哺乳期豐胸如何做

1.哺乳后豐胸按摩豐胸

產(chǎn)后媽媽要掌握豐胸按摩方法，以便在家里自己豐胸。女性將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側劃圈。兩側乳房各做數(shù)次，可以促進局部的血液循環(huán)。

2.哺乳后豐胸-佩戴合適的胸罩

從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式。

3.哺乳后豐胸-豐胸手術

產(chǎn)后媽媽要想豐胸就要堅持練習豐胸操。產(chǎn)后若及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。但健胸運動需要長期堅持，效果才明顯。既經(jīng)濟又健康。

(2)側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20-50次后，換右手按摩左乳房20-50次。