1.淋浴與盆浴

若想擁有一個(gè)美的身體，你應(yīng)該做的第一步是：經(jīng)過整天緊張忙碌的生活之后洗一個(gè)澡，讓自己放松一下。洗澡時(shí)可以在水中加人芳香油，它能夠使身心恢復(fù)平衡和放松，也可以用海鹽水洗澡，以便活化細(xì)胞組織。對(duì)于那些早晨要匆忙趕時(shí)間的人來說，建議你洗澡時(shí)使用含薄荷或薄荷腦的沐浴液，這會(huì)使你立刻神清氣爽。沐浴油可以保護(hù)干性皮膚。在淋浴噴頭里加入礦物藥片，可以使你在家中的浴室里覺得仿佛置身大海之中。在健身運(yùn)動(dòng)之后洗一個(gè)淋浴也可以緩解肌肉酸脹的感覺。為此，我們?yōu)槟闾峁┝讼戳茉『团柙〉慕ㄗh。

2.脫皮法

皮膚粗糙是可以避免的。對(duì)付它的良好辦法是使用揉搓式按摩手套(用西沙爾麻制成)或絲瓜飄按摩皮膚。海鹽油脫皮法、酶脫皮法或東方式揉搓療法對(duì)于預(yù)防皮膚粗糙、使皮膚變得光潔細(xì)嫩非常有用。

3.潤膚霜

敏感的身體皮膚和面部皮膚一樣都需要精心的護(hù)理，以避免外界對(duì)它的侵害。不過也要注意使用正確的方法。如果你是干皮膚，那么含鱷梨油或路亞乳的潤膚霜是比較理想的。皮膚粗糙的地方可以涂上含果酸的護(hù)膚霜;細(xì)胞的保護(hù)神——維生素E可以預(yù)防出現(xiàn)皺紋?？傊瑧?yīng)特別注意護(hù)理頸項(xiàng)、胸部、腹部、射部以及脛部的皮膚。