想吃得健康，用喝的也能喝出苗心條和美麗，只要照著做，每天一道不同的湯料理，包管一個月就脫胎換骨，來吧。

1、陳皮為柑橘的干燥成熟果皮，依中醫(yī)的理論，味苦，屬性溫和，有助消化吸收及顧胃的作用、對消除腹部脂肪、瘦身很有療效。應(yīng)用湯方一荷葉薏仁粥、安神補血湯。

2、芝麻原產(chǎn)印度東部，分白芝麻與黑芝麻二種，一般做藥膳功能的為黑芝麻，含豐富油質(zhì)、維生素E、亞油酸、碘等營養(yǎng)素，經(jīng)常食用可以鍵全腸胃機能，治療便秘，使肌膚潤澤光滑，還可預(yù)防白頭發(fā)，使秀發(fā)烏黑亮麗。應(yīng)用湯方一菠蘿芝麻棗糊。

3、山楂又名山查肉.羊球，味甘帶酸，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等營養(yǎng)成份，能增加胃中的酵素，是很好的消化藥材。對付堆積在體內(nèi)的脂肪很有效果。應(yīng)用涵方一洛神山楂瘦身茶。山植烏梅減肥茶。

4、杭菊為菊科秋菊屬多年生草本植物，是藥材也可當(dāng)成飲料，沖茶清香四溢，有消炎、明目、降壓、降脂、止瀉、顧胃等功能。應(yīng)用湯方一枸菊參須茶。

5、決明子又名草決明、含有大黃素、蛋白質(zhì)，蘆著大黃素、大黃酸等多種營養(yǎng)素，可以舒解眼睛周圍的壓力，淡化黑眼圈，如果你常消化不良造成便秘，常據(jù)決明子茶就可以慢慢改善，還會順便排出身體理累積的我物。應(yīng)用系方一決明檸檬茶。

6、荷葉就是蓮花的葉子，在中藥里比較常用的是曬干的干蓮葉，清香超帶點苦味，具有清熱、消器。止瀉，消油膩、去脂肪等功能，比較適合夏日器熱癥，更是中藥里較好的夏日減肥盛品。應(yīng)用腸方一冬瓜蓮葉涵、荷葉意仁粥。

食譜里出現(xiàn)的材料都很容易購買，花少少時間就能輕松獲取均衡又豐富的營養(yǎng)素，你不心動嗎?