白頭發(fā)的出現(xiàn)，一定是經(jīng)過紅發(fā)的階段，而絕不可能由烏黑靚麗的頭發(fā)突然變成白發(fā)。而白頭發(fā)的發(fā)生，除了這個(gè)原因之外，也和一種從副腎分泌出來的腎激素過剩有關(guān)系。這種激素如過多，也會(huì)產(chǎn)生侵蝕血液的作用。另外，如果我們攝取過多的鹽分，卻又積存在體內(nèi)，那么必然更會(huì)增加白發(fā)的數(shù)量。因此，要防止白發(fā)，就必須先防止紅發(fā)出現(xiàn)，也就是必須多攝取碘質(zhì)。另外，還必須多吃海藻類、蔬菜、豆類，以及像小魚、貝殼等含有豐富碘質(zhì)的海產(chǎn)動(dòng)物，并且要減少鹽分的攝取量。

再者，必須配合陽光的攝取和精神的安定，如此才能獲得良好的成效。

我們的精力體力是從飲食中取得碳水化合物而來的。而皮膚的強(qiáng)健則有賴于陽光的攝取，借此以促成肝糖在肝臟中貯藏，從而加強(qiáng)皮膚組織的操作能力。因此，對(duì)于陽光吸收不夠的人，肝臟操作機(jī)能自然就會(huì)衰弱，而精神也不會(huì)良好，如此便影響到皮膚組織的操作能力，自然毛發(fā)就很難健康地生長(zhǎng)了。例如，一個(gè)久病的人，因?yàn)槿狈﹃柟獾恼丈?，使得肝臟衰弱，所以經(jīng)常毛發(fā)脫落，但

是，當(dāng)他的疾病痊愈之后，充分地?cái)z取了陽光和營(yíng)養(yǎng)，使得肝臟機(jī)能恢復(fù)正常后，他的毛發(fā)自然又會(huì)恢復(fù)生長(zhǎng)了。只要心里沒有煩惱，情緒也不焦躁，那么精神就能獲得安定。如果情緒不好，產(chǎn)生煩惱焦躁不安的現(xiàn)象，就會(huì)增加血液中酸性物質(zhì)的產(chǎn)生。由此可見，精神狀態(tài)的安定與否是影響身體健康的比較重大的因素。心情快樂的人，食欲自然會(huì)非常良好，體內(nèi)各部器官的操作機(jī)能也會(huì)非常強(qiáng)健，對(duì)美容有重大作用的激素也必然會(huì)分泌得很旺盛。

因此，為了讓自己擁有一頭烏黑靚麗的美發(fā)，避免紅發(fā)、白發(fā)產(chǎn)生，就必須注重飲食、陽光及精神這三方面因素。