胰島素水平增高會(huì)導(dǎo)致發(fā)炎，還會(huì)使皮膚過(guò)早衰老。日常飲食應(yīng)選擇低糖、低淀粉、非精加工的食物以及新鮮水果、蔬菜、谷物類食物就可以調(diào)節(jié)血糖，使健康狀況保持穩(wěn)定，令人精力充沛，患上二型糖尿病、心臟病、高血壓、循環(huán)系統(tǒng)疾病及許多其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)也大大降低。

一旦開始減少糖的攝入量，你就會(huì)看到皮膚的改善。迎接你的將是煥然一新的皮膚和更加健康持久的生命。

勃蘭特清理腸胃晚食法：這種清理腸胃飲食法基本上是幫助身體擺脫大腸和小腸中的白色念珠酵母菌。

禁止食用的食品：任何形式的小麥、含谷蛋白的所有谷物、酵母、任何形式的精煉糖(蔗糖、蜂蜜、楓糖漿)、果汁、乳制品、塊根蔬菜(如馬鈴著、甜菜)大多數(shù)水果。

可食用的食品：魚肉、貝類、肉、未經(jīng)烘烤的干果和種子、不含谷蛋白的谷物、蔬菜(除了土豆、甜菜之類的塊根類蔬菜以外)、青蘋果、藍(lán)莓。

在使用清理腸胃飲食法期間，注意你是否還以不同的形式攝入糖。一定不要屈服。想吃糖的時(shí)候，就吃點(diǎn)有滋味的東西，比如一把腰果。