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睡眠的重要性_良好的睡眠對于人有什么好處

2019-09-17 17:37:16 來源：漁233 類型：原創(chuàng) 點擊：1219

生物為了生存，睡眠比食物更為重要。例如動物無論給與多么豐富的食物，倘若不斷地給以刺激，使之不能睡眠，則動物必將死亡。

一般，于睡眠中，副交感神經(jīng)的作用勝于交感神經(jīng)，大多數(shù)器官得以休息，解除疲勞。睡眠充分，翌晨，皮膚顯得富有生氣。睡眠不足時，晨起，皮膚血色不佳，缺乏艷麗，無論怎樣細(xì)心化妝，也難于掩飾。在睡眠中，各個皮膚細(xì)胞的活動都旺盛，表皮細(xì)胞增殖，營養(yǎng)物質(zhì)被利用。所以，可以說睡眠是為了創(chuàng)立明天的皮膚健美貯備能量。表皮細(xì)胞胞核分裂，新細(xì)胞的產(chǎn)生是在夜間進行，尤其21時~1時很高，大致于1時達(dá)高峰，5~10時較低。運動時，細(xì)胞分裂降低。所以，夜晚睡眠前必須洗凈污塵和化妝品，涂以適宜的晚霜或所謂營養(yǎng)霜，以利于睡眠中皮膚功能活動更充分。一般，睡眠時間以8小時為宜，易肥胖者限制在7小時以內(nèi)。

睡眠時，尤其女性，宜將頭發(fā)松解開，用柔軟的枕頭，保持心情舒暢，熟睡。毫不過言，尚無優(yōu)于睡眠的美容方法。

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