豐滿的胸部是比較能展現(xiàn)女人性感的部位，很多女性對乳房也是很注重保養(yǎng)的，但是生活中很多女性覺得護理是一件麻煩的事，下面小編給大家介紹一些常識，幾分鐘就能搞定的。

1、按摩
從上到下，從內(nèi)而外把乳房向上進行提升，可以使用胸部滋養(yǎng)的乳液，用雙手的溫度加上合適的力道進行交替按摩大約兩分鐘，可以增加乳房的彈性。然后輕輕的由內(nèi)至外打圈按摩直到腋下，可以幫助胸部變得堅挺。在胸部由外至內(nèi)向乳溝的方向向上推拉，左手按右胸，右手按左胸這樣交替按摩。之后在乳房的乳頭上方用雙手交替拉扯，可以防止胸部下垂。

2、飲食
西柚、葡萄含有維生素c，能夠防止胸部變形。核桃、芹菜含有維生素e,可以幫助胸部發(fā)育。牛肉、豬肝等含有維生素B，可以有助于激素的合成。多吃蔬菜水果有豐胸的功效。紅棗、桂圓、山藥有活血補氣的作用。

胸部護理其實是一件非常簡單的事情，比減肥要容易得多，想要胸部呈現(xiàn)完好的曲線，就要立馬開啟健康的飲食習慣吧，再加上每天花幾分鐘時間按摩，胸部一定會有滿意的效果。