愛美的妹子都在努力追求性感的身體曲線，特別細(xì)細(xì)的小腰，修長的大長腿，讓大粗腿的求美者煩惱不已。女生瘦大腿比較有效的方法？如何一周內(nèi)瘦大腿？下面就教給大家合適的的瘦大腿方法。大粗腿分3大類型一，大粗腿就是簡單的胖，大腿都捏起來軟軟地并不結(jié)實，皮膚松松垮垮，就是大家常說的橘皮現(xiàn)象。

另外，大粗腿是看起來很壯，腿部肌肉很結(jié)實，許多人小腿部有一塊肌肉，大腿部也沒肥肉，只是粗壯。

在其次，大粗腿的因素是水腫，源于長期坐著或長期站著帶來腿部水腫，特別是時常吃外食、工作環(huán)境溫度較低的上班族。想要快速瘦大粗腿比較見效的方法立竿見影的方法是做局部吸脂手術(shù)，就是指抽出過量的脂肪，人體內(nèi)脂肪數(shù)量是不變的，愛美者只要不暴飲暴食，這種塑形減肥效果可以長期維持。

亦或運(yùn)動減肥，許多人會顧慮長期運(yùn)動練出一大塊肌肉，實際適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以加速脂肪融化，有瘦身的效果。適合減脂的運(yùn)動有跑步、跳繩、瑜伽、爬樓梯等。每一周鍛煉3-5次，每次30-60分鐘即可。再有合理規(guī)劃飲食習(xí)慣上，第一步要對自己非常清晰的定位和了解。千萬別強(qiáng)求身體重量飛速下降，應(yīng)當(dāng)緩慢來，正常保持半個多月，在繼續(xù)減少身體重量。

飲食上，不宜用水果代替主餐，水果糖分比例很高，反倒會導(dǎo)致肥胖。總結(jié)：看完上文針對瘦大粗腿的解析后，實際知道了正確科學(xué)的減肥方法，瘦大粗腿也不是想象中的那么艱難，不過前提是上面這些方法一定要長久保持才能有明顯的效果，同時合理計劃飲食 。

總之愿所有想減肥瘦大腿的朋友們，學(xué)到了上面的瘦身減肥方法，合適的運(yùn)用起來，很快就可以實現(xiàn)完好的身體曲線。瘦大腿比較快速有效的方法，日常生活中我們需要注意些什么？要注意減肥減重是一個長久的經(jīng)過，大家良好將習(xí)慣堅持下去，才會有健康又合理的重量。