纖長(zhǎng)的美腿是每個(gè)女人的愿望，想變美腿的方法有許多，跑步，節(jié)食，吃藥等女生瘦大腿比較有效的方法？如何一周內(nèi)瘦大腿？一起來看看下面地介紹，纖細(xì)修長(zhǎng)大長(zhǎng)腿不是夢(mèng)。

腿粗分以下三個(gè)類型一，腿粗就是簡(jiǎn)單的胖，大、小腿都松松軟軟地不結(jié)實(shí)，皮膚松松垮垮，就是人們常常說的海綿組織。其次，腿粗是看起來很強(qiáng)壯，大腿部肉非常結(jié)實(shí)，一些人小腿肚有一塊肌肉，大腿部也不那么垮，只是粗壯。

然后，腿粗的緣由是水腫，因?yàn)榫米蛘唛L(zhǎng)時(shí)間站著造成大腿部浮腫，尤其是時(shí)常吃外食、工作環(huán)境溫度較低的上班族。

想要迅速瘦大、小腿比較有效的好方式比較有用的好方式是腿部吸脂手術(shù)，也就是吸出大量的脂肪，自身體內(nèi)脂肪組織數(shù)量是不變的，愛美人士只要做到不大吃大喝，這種減肥效果可以一直維持。

再者運(yùn)動(dòng)減肥，很多人會(huì)擔(dān)心運(yùn)動(dòng)練出大塊肌肉，實(shí)際適中的鍛煉可以提高提升脂肪消耗，有塑形的好處。適合減脂的運(yùn)動(dòng)有快走、慢跑、游泳、有氧操、跳舞等。每周鍛煉3-5次，每次1小時(shí)左右即可。再有合理規(guī)劃飲食習(xí)慣上，第一步要對(duì)自己非常清晰的定位和了解。

不能只期望身體重量猛往下降，應(yīng)該緩慢來，正常保持一段時(shí)間，在繼續(xù)減輕身體重量。飲食習(xí)慣上，不要用一些水果代替主餐，水果糖分比例非常高，反而會(huì)導(dǎo)致肥胖。之后：看完上文對(duì)于瘦大、小腿的分析后，實(shí)際知道了正確科學(xué)的瘦腿方式，瘦大、小腿并不是想象中的那么艱難，不過前提是以上所述方法一定要長(zhǎng)久保持才能有明顯的作用，另外一面合理分配膳食。

讀了上面瘦大腿介紹的文章后，實(shí)際瘦身的方法都非常簡(jiǎn)單，生活中做一些適量的鍛煉就可以讓大腿多余脂肪贅肉成功減掉。瘦大腿比較快速有效的方法，日常生活中我們需要注意些什么？

想要擁有大長(zhǎng)腿，平時(shí)應(yīng)該禁忌彎腰駝背和穿緊身衣褲。