不少朋友的肥胖來源于遺傳，身體其他部位并不胖，只是大腿顯得很粗壯。女生瘦大腿比較有效的方法？如何一周內(nèi)瘦大腿？下面就教給大家正確的的瘦大腿方法。大粗腿分三種類型第一，大粗腿也就是簡單的胖，大腿都捏起來軟軟地不結(jié)實，肌膚非常松垮，也就是人們時常說的海綿組織。

另外，大粗腿是看起來很壯，腿部肉很緊實，很多人小腿有一大塊硬的肉，大腿部位也不是很垮，只是粗壯。

然后，大粗腿的問題是腫脹，由于久坐或長期站著造成腿部水腫，尤其是時常吃外食、在冷氣房工作的辦公人員。若想快速瘦腿比較有效的方法比較有效的方法是局部吸脂手術(shù)，其實就是抽走過量的脂肪，身體內(nèi)脂肪數(shù)量是不變的，求美者只要做到不暴飲暴食，這種塑形減肥效果能長久維持。

再者運動減脂，不少人會顧慮運動練出肌肉腿，其實適當?shù)腻憻捘芗涌熘救紵?，有修身的作用?？捎糜谑萃鹊倪\動有跑步（晨跑）、騎車、球類運動等。每周運動3-5次，每次1小時左右即可。

再有合理計劃膳食上，第一步要對自己身體有一個清晰的定位和認知。不能只執(zhí)著體重猛往下降，應該慢慢來，正常保持一段時間，在繼續(xù)減輕體重。

飲食上，不要用瓜果代替主餐，瓜果糖分含量很高，反而會形成肥胖?？偨Y(jié)：看完上文針對瘦腿的分享后，其實掌握好了科學有效的瘦腿方法，瘦腿也不是想象中的那么困難，但是前提是以上所說方法要長久堅持才能有顯著的效果，另外一面合理均衡飲食習慣。

看完以上減肥瘦腿介紹的軟文后，其實瘦腿的方式都很容易，平常選擇適量的鍛煉就可以將腿部多余肉肉甩掉。

瘦大腿比較快速有效的方法，日常生活中我們需要注意些什么？要注意減肉肉是一個長期的進過，小伙伴們良好將習慣堅持下去，才能有健康又稱心的體重。