有一些女孩子小腿比較細，大腿外側很粗，藏在這里的肥肉，不僅不好看，除此之外比較難減。怎么樣快速瘦大腿呢？造成大粗腿的原因有哪些？不想受苦減肥，又特別想擁有修長大腿，我們一起看看以下的介紹。粗腿分三種類型第1，粗腿也就是簡單的胖，大腿都捏起來軟軟地并不結實，皮膚松垮下垂，也就是人們通常說的橘皮現(xiàn)象。

其次，粗腿是看起來很壯，腿部肉非常結實，一些人小腿位置有一塊肌肉，大腿部位也沒贅肉，只不過粗狂。然后，粗腿的問題是浮腫，由于長時間久坐or長期久站帶來腿部浮腫，特別是常常吃外食、工作環(huán)境很冷的辦公人員。若想短時間瘦胖腿比較有效的好方法比較有用的好方法是做局部吸脂手術，也就是抽走多余的脂肪，人體內脂肪數(shù)量是不變的，愛美者只要不暴飲暴食，這種塑身減肥效果就能夠長久保持。

亦或運動減重，許多人會擔心運動鍛煉出肌肉腿，實際適當?shù)腻憻捑湍軌蚣涌熘鞠?，有修身的好處。符合減肥的運動有跑步（晨跑）、騎車、球類運動等。每周鍛煉3-5次，每次30-60分鐘就行。

另外均衡規(guī)劃膳食上，第一步要對自己有一個清晰的定位和認知。不能只執(zhí)著體重大幅度下降，應該慢慢來，正常維持一段時間，在繼續(xù)減少體重。飲食習慣上，不能用瓜果替代主食，水果糖分含量十分高，反而會造成發(fā)胖?？偨Y：看完上文對于瘦胖腿的解析后，實際知道了科學有效的瘦腿方法，瘦胖腿也不是想象中的那么困難，但是前提是上面這些方法要長期保持才能有明顯的效果，另外一面合理計劃飲食 。

看完以上瘦大粗腿介紹的內容后，實際瘦腿的方式都比較簡單，平常選擇一些適量的鍛煉就能將腿部多余贅肉減掉。瘦大腿比較快速有效的方法，日常生活中我們需要注意些什么？

想擁有大美腿，平時應該避忌蹺二郎腿和穿緊身皮褲。