妹子們?cè)?a href="http://m.liansou.net.cn/xiangmu/xm/104.html" target="_blank" >減肚子的事業(yè)上可以說是兢兢業(yè)業(yè)了，有的人通過節(jié)食的方法來達(dá)到目的，但是有的人會(huì)發(fā)現(xiàn)肚子怎么也減不下來。其實(shí)你可能是沒吃對(duì)東西。而黃瓜和蘋果對(duì)瘦腹大有功效：黃瓜含有豐富的纖維素，能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，通暢大便，且熱量含量也較低。而蘋果含有果膠質(zhì)，這是一種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維， 能吸收足量的水份，減慢人體對(duì)糖的吸收，同時(shí)它還能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便 。除了這兩種食物可以讓瘦腹事半功倍，中醫(yī)也在瘦腹上大有造詣，中醫(yī)減肥主要有經(jīng)絡(luò)減肥法、針灸減肥和穴位減肥法三種形式。以下就為大家介紹3種常見的中醫(yī)瘦腹方法。

1、經(jīng)絡(luò)減肥法。

(1)磁石經(jīng)絡(luò)法。中醫(yī)在經(jīng)絡(luò)瘦身方面有其獨(dú)特的形式，磁石經(jīng)絡(luò)法，配方源于清代，指將傳統(tǒng)的黑膏藥添加磁石，貼在肚臍處進(jìn)行減肥。

(2)點(diǎn)穴減肥法。也有通過中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)“推腹”的穴位推腹法。通過按摩特定的穴位，調(diào)整特定區(qū)域的經(jīng)絡(luò)，從而調(diào)節(jié)五臟功能及內(nèi)分泌系統(tǒng)等達(dá)到減肥的目的，通過點(diǎn)穴可緩減饑餓感，幫助控制飲食。

(3)拔罐減肥法。拔罐減肥也是經(jīng)絡(luò)減肥的一種常見形式。以祖國的傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，探索總結(jié)了經(jīng)絡(luò)學(xué)說的精髓，專業(yè)通經(jīng)穴的治療方式，使體內(nèi)脂肪快速分解，排毒清熱，從而達(dá)到降脂消脂的瘦身功效。

2、針灸減肥法。

通過刺激經(jīng)絡(luò)穴位能幫助您改善兩個(gè)系統(tǒng)的功能，這兩個(gè)系統(tǒng)是：下丘腦-腦垂體-腎上腺皮質(zhì)，和交叉耦合-腎上腺髓質(zhì)。所以針灸減肥法不但使基礎(chǔ)新陳代謝慮加快，還

使脂肪代謝慮加快，從而增加熱能消耗多余脂肪。之后，還能調(diào)整、修復(fù)和完善人體的自然平衡狀態(tài)。

3、穴位減肥法。

腹部減肥

穴位二:水分穴,腹部正中線肚臍以上大約1寸處,(按摩水分穴有助于排除體內(nèi)多余的水份,避免水腫,并且可以幫助胃腸蠕動(dòng),鍛煉腹肌,避免小腹突出)

穴位三:氣海穴,腹部正中線肚臍以下約1.5寸處.

穴位四:關(guān)元穴,腹部正中線肚臍下大約3寸處.

穴位五:水道穴,肚臍以下大約3寸處,關(guān)元穴左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處.

穴位六:天樞穴,肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處以左天樞為重點(diǎn).

按摩氣海,關(guān)元穴能有效地地抵制食欲,有利于腹部脂肪均勻分布,而按摩天樞穴則可以幫助消化.排氣,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),廢物排泄,當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉.

穴位按摩手法及時(shí)間

每天早晚仰臥在床上,先以手法二由上腹部向下腹推壓3-4次,再先后以手法一和手法二依次按摩以上6個(gè)穴位,每

個(gè)穴位各按摩2分鐘左右.

中醫(yī)之道貴在堅(jiān)持，瘦腹也是如此，只要持之以恒，相信你會(huì)獲得期待的效果