想超短時(shí)間瘦小腿的小仙女們，很煩惱，平時(shí)沒時(shí)間長(zhǎng)久運(yùn)動(dòng)，更不想去節(jié)食。女生瘦大腿比較有效的方法？

如何一周內(nèi)瘦大腿？一起來看看下面地介紹，纖細(xì)修長(zhǎng)美腿不是夢(mèng)。粗腿分三大類型第1，粗腿就是一般的胖，大腿小腿都捏起來軟軟地并不結(jié)實(shí)，肌膚非常松垮，就是大家時(shí)常說的橘皮組織。另外，粗腿是看起來壯，大腿部肌肉很結(jié)實(shí)，有一些人小腿肚有一塊很硬的肌肉，大腿也沒贅肉，只是粗狂。然后，粗腿的緣由是水腫，源于長(zhǎng)期坐著or長(zhǎng)時(shí)間站著導(dǎo)致大腿部腫脹，尤其是經(jīng)常吃外食、在冷氣房工作的辦公人員。

想超短時(shí)間瘦大、小腿比較見效的好方式比較有用的好方式是腿部吸脂術(shù)，也就是吸走多余的脂肪，身體內(nèi)脂肪組織數(shù)量是固定的，減肥人士只要做到不猛吃猛喝，這種減肥瘦腿效果能長(zhǎng)期保持。再者運(yùn)動(dòng)減脂，不少人會(huì)擔(dān)憂長(zhǎng)久運(yùn)動(dòng)鍛煉出肌肉腿，其實(shí)適中的鍛煉能加速加快脂肪融化，有修身的好處。

可用于減脂的運(yùn)動(dòng)有跑步（晨跑）、騎車、球類運(yùn)動(dòng)等。一周運(yùn)動(dòng)3-5次，每次半小時(shí)左右即可。再有均衡規(guī)劃膳食上，首先要對(duì)自己有個(gè)清楚的定位和認(rèn)知。

不能只期望身體重量猛往下降，應(yīng)該慢慢來，正常保持幾個(gè)星期，在繼續(xù)減少身體重量。膳食上，不可以用水果代替主餐，瓜果糖分含量十分高，反倒會(huì)造成發(fā)胖?？偨Y(jié)：看完上文對(duì)于瘦大、小腿的解析后，其實(shí)清楚了科學(xué)有效的減肥方法，瘦大、小腿并不是想象中的那么困難，但是條件是以上這些方法要長(zhǎng)久堅(jiān)持才能有明顯的成效，另外一面合理均衡飲食 。

讀完以上瘦大腿介紹的軟文后，其實(shí)減肥的方法都比較簡(jiǎn)單，平時(shí)選擇一些適量的鍛煉就能將腿部多余脂肪贅肉成功甩掉。瘦大腿比較快速有效的方法，日常生活中我們需要注意些什么？謹(jǐn)記減肥瘦身是一個(gè)長(zhǎng)久的過程，美眉們需要將良好習(xí)慣堅(jiān)持下去，才會(huì)有健康又合理的體重。