有一部分女孩子小腿部比較細，大腿根部很粗壯，隱藏在這的肥肉，不但不好看，并且比較難減。怎么樣快速瘦大腿呢？

造成大粗腿的原因有哪些？想要甩掉大腿部位的肉肉，我們一起看看下列介紹。

粗腿分3大類型第1，粗腿也就是一般的胖，大腿都白白胖胖地不結(jié)實，腿部肌膚非常松垮，也就是人們通常說的橘皮紋路。另外，粗腿是看起來很強壯，大腿部位肌肉很結(jié)實，部分人小腿上有一大塊很硬的肌肉，大腿部位也沒贅肉，只是強壯。

然后，粗腿的因素是浮腫，因為久坐or久站引起大腿部位腫脹，尤其是時常吃外食、在冷氣房工作的上班族。

想快速瘦腰腿比較見效的好方法比較直接的好方法是做局部吸脂手術(shù)，也就是吸出大量的脂肪，人體內(nèi)脂肪組織數(shù)量是固定的，愛美者只要不猛吃猛喝，這種塑形減肥效果就能夠一直維持。亦或運動減肥，許多人會擔心運動練出大塊肌肉，其實適當?shù)腻憻捑湍軌蚣涌熘救诨?，有瘦身的效果?/p>

適合減肥的運動有快跑、慢走、爬上、瑜伽、跳操等。每星期鍛煉3-5次，每次30-60分鐘即可。再有合理計劃飲食習慣上，首先要對自己身體有一個清晰的定位和了解。

千萬別執(zhí)著自身重量飛速下降，應(yīng)當緩慢來，正常保持一段時間，在繼續(xù)減少自身重量。

膳食上，不要用瓜果代替主食，瓜果糖分比例十分高，反而會導致肥胖。之后：看完上文對于瘦腰腿的介紹之后，其實掌握好了健康科學的減肥方法，瘦腰腿并不是想象中的那么難，但是前提條件是上面這些方法要長久堅持才能有顯著的效果，另外一面合理規(guī)劃飲食 。

總結(jié)愿所有想減肥瘦大腿的女生們，學到了以上的減肥瘦大腿方式，準確的應(yīng)用起來，很快就能夠達到夢想的身體形態(tài)。瘦大腿比較快速有效的方法，日常生活中我們需要注意些什么？

想要擁有大美腿，平時應(yīng)當避忌歪七扭八和穿緊身衣褲。