隨著人們的生活質量提高，遍地好吃的活動也五花八門，特別在美味佳肴，就控制不住幾己。

怎么樣快速瘦大腿呢?造成大粗腿的原因有哪些?不愿遭罪減肥，又想得到纖細的腿，大家一起看看下面的介紹。大粗腿分3大類型一，大粗腿(Thick legs)也就是簡單的胖，腿部都捏起來軟軟地不結實，肌膚松松垮垮，也就是我們經常說的橘皮現象。

另外，大粗腿是看起來很強壯，大腿部位肌肉很緊實，不少人小腿部位有一塊很硬的肌肉，腿部也不是很垮，只是粗壯。然后，大粗腿的緣由是腫脹，源于久坐或長時間站著造成大腿部位浮腫粗大，特別是時常吃外食、在冷氣房工作的辦公一族。想要短時間瘦粗腿比較見效的好方式比較直接的好方式是局部吸脂術，顧名思義吸走過量的脂肪，人體內脂肪組織數量是不變的，減肥人士只要做到不猛吃猛喝，這種塑身減肥效果可以長期維持。

再者運動減重，許多人會顧慮長期運動練出一大塊肌肉，其實適量的鍛煉可以加速脂肪融化，有塑形的好處。適合瘦腿的運動有跑步(晨跑)、騎車、球類運動等。

一星期運動3-5次，每次1小時左右就行。另外合理計劃飲食習慣上，第一步要對自己有個清楚的定位和認知。不能只執(zhí)著身體重量大幅度下降，應當循序漸進，正常保持1個月左右，在繼續(xù)減少身體重量。

膳食上，不可以用一些水果代替主餐，瓜果糖分比例非常高，反而會形成肥胖(Obesity)。之后：讀完上文對于瘦粗腿的解析后，其實知道了科學有效的減肥方法，瘦粗腿并不是想象中的那么困難，但前提條件是以上所說方法一定要長期堅持才能夠顯著的成效，另外一面合理計劃飲食習慣。

之后愿每位想減肥瘦大腿(Lose weight and thin thighs)的小伙伴們，學會了這些瘦身減肥方法，正確的利用起來，就很快能夠實現滿意的身體比例。瘦大腿比較快速有效的方法，日常生活中我們需要注意些什么?想要擁有美腿，生活工作應當避忌盤腿坐和穿緊身皮褲。