大粗腿，直通腰，厚手臂，想想都覺(jué)得可怕！塑造凹凸有致的身材是女生一直追求的理想。

女生瘦大腿比較有效的方法？如何一周內(nèi)瘦大腿？一起來(lái)看看下面地介紹，纖細(xì)修長(zhǎng)美腿不是夢(mèng)。

粗腿分三大類(lèi)型1，粗腿也就是簡(jiǎn)單的胖，腿部都捏起來(lái)軟軟地不結(jié)實(shí)，皮膚非常松垮，也就是各位常常說(shuō)的橘皮紋路。其次，粗腿是看起來(lái)很強(qiáng)壯，大腿部肌肉非常緊實(shí)，不少人小腿有一大塊硬的肉，大腿也沒(méi)贅肉，只是粗大。

在其次，粗腿的緣由是腫脹，因長(zhǎng)期久坐和久站導(dǎo)致大腿部浮腫，特別是常常吃外食、在冷氣房工作的工作黨。

若是想短時(shí)間瘦肥腿比較有效的方法比較直接的方法是腿部吸脂術(shù)，顧名思義抽出大量的脂肪，人體內(nèi)脂肪組織數(shù)量是固定的，求美者只要不猛吃猛喝，這種減肥效果能長(zhǎng)久保持。

亦或運(yùn)動(dòng)減肥，很多人會(huì)害怕長(zhǎng)久運(yùn)動(dòng)練出大塊肌肉，其實(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能加快脂肪燃燒，有修身的效果?？捎糜谑萆淼倪\(yùn)動(dòng)有跑步（晨跑）、騎車(chē)、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等。每周運(yùn)動(dòng)3-5次，每次30-60分鐘就行。

另外均衡規(guī)劃膳食上，首先要對(duì)自身非常清晰的定位和了解。千萬(wàn)不要強(qiáng)求身體重量大幅度下降，應(yīng)當(dāng)緩慢來(lái)，正常保持1個(gè)月左右，在繼續(xù)減輕身體重量。

飲食上，不宜用水果代替主餐，瓜果糖分比例及其高，反倒會(huì)引起發(fā)胖。之后：看完上文針對(duì)瘦肥腿的解析后，其實(shí)掌握好了科學(xué)有效的瘦身方式，瘦肥腿也不是想象中的那么困難，不過(guò)前提是上面這些方法一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有顯著的成效，另外一面合理均衡飲食 。

看了上面瘦身瘦腿介紹的文章后，其實(shí)減肥的方法都很簡(jiǎn)單，平常做一些適量的運(yùn)動(dòng)就能將腿部多余贅肉成功甩掉。瘦大腿比較快速有效的方法，日常生活中我們需要注意些什么？想要擁有美腿，平常應(yīng)當(dāng)切忌彎腰駝背和穿緊身皮褲。