愛美的妹子都追求嫵媚的身體曲線，特別細細的腰部，修長的大腿，讓大粗腿的減肥人士苦惱不已。女生瘦大腿比較有效的方法？如何一周內(nèi)瘦大腿？看看下面屬于哪一類型的胖腿，用對方法，才能變細腿。

腿粗分3大類型第1，腿粗就是一般的胖，腿部都白白胖胖地不結(jié)實，皮膚松松垮垮，就是我們時常說的海綿組織。

其次，腿粗是看起來壯，大腿部位肉很緊實，一部分人小腿有一塊很硬的肌肉，大腿也不那么垮，只不過強壯。然后，腿粗的因素是水腫，因為長期坐著和久站帶來大腿部位浮腫粗大，尤其是常常吃外食、工作環(huán)境很冷的上班族。若想迅速瘦大、小腿比較見效的方法比較直接的方法是腿部吸脂手術(shù)，其實就是抽走過量的脂肪，人體內(nèi)脂肪組織數(shù)量是不變的，減肥人士只要不大吃大喝，這樣塑形減肥效果可以長期保持。

再者運動減重，許多人會害怕長久運動練出大塊肌肉，實際適量的鍛煉可以提高提升脂肪融化，有塑形修身的功效。適用于減肥的運動有跑步（晨跑）、騎車、球類運動等。

每一周鍛煉3-5次，每次半小時左右即可。另外合理規(guī)劃飲食習(xí)慣上，第一步要對自身有一個清晰的定位和認知。不要執(zhí)著體重大幅度下降，應(yīng)該緩慢來，正常保持幾個星期，在繼續(xù)減少體重。膳食上，不要用一些水果代替主食，水果糖分比例極高，反而會導(dǎo)致發(fā)胖。

總結(jié)：讀完上文針對瘦大、小腿的介紹之后，實際清楚了健康科學(xué)的瘦身方式，瘦大、小腿也不是想象中的那么艱難，但是條件是以上這些方法一定要長期堅持才能夠顯著的作用，另一方面合理均衡飲食習(xí)慣。之后希望每一個想瘦大腿減肥的女生們，掌握到上面瘦身減肥方法，準確的利用起來，就很快能夠達到夢想的身體曲線。瘦大腿比較快速有效的方法，日常生活中我們需要注意些什么？

切記減肉肉是一個長久的進過，大家良好將這種習(xí)慣保持下去，才能有健康又稱心的體重。