愛美的女性都追求完好的身材比例，尤其細細的小腰，修長白皙的美腿，讓大粗腿的求美者煩惱不已。女生瘦大腿比較有效的方法？如何一周內(nèi)瘦大腿？看看下面屬于哪一類型的胖腿，用對方法，才能變細腿。

腿粗分三大類型第一，腿粗就是簡單的胖，大、小腿都白白胖胖地并不結(jié)實，腿部肌膚松垮下垂，就是我們常說的橘皮紋路。另外，腿粗是看起來壯，腿部肌肉很結(jié)實，有一些人小腿位置有一大塊硬的肉，大腿部位也不那么垮，只不過粗大。然后，腿粗的因素是浮腫，由于長時間久坐or長期久站帶來腿部浮腫，特別是時常吃外食、工作環(huán)境非常冷的辦公人員。

若是想要短時間瘦粗腿比較見效的好方式比較有用的好方式是局部吸脂術(shù)，也就是吸走過量的脂肪，人體內(nèi)脂肪數(shù)量是固定的，求美者只要不大吃大喝，這樣減肥效果能夠長期維持。亦或運動減肥，不少人會擔心長久運動練出一大塊肌肉，其實適量的鍛煉能夠提高提升脂肪消耗，有修身的好處。

符合瘦腿的運動有跑步（晨跑）、騎車、球類運動等。

每周鍛煉3-5次，每次半小時左右即可。再有合理規(guī)劃膳食上，第一步要對自己身體有個清楚的定位和了解。

千萬不要強求自身體重飛速下降，應當循序漸進，正常保持1個月左右，在繼續(xù)減輕自身體重。膳食上，不可用一些水果替代主食，瓜果糖分占比很高，反而會引起肥胖?？偨Y(jié)：看完上文針對瘦粗腿的解析后，其實清楚了科學有效的瘦身方式，瘦粗腿并不是想象中的那么艱難，但是前提條件是上面這些方法一定要長期堅持才能有明顯的效果，與此同時合理計劃膳食。

讀了上面減肥瘦腿介紹的內(nèi)容后，其實減肥瘦腿的方法都非常簡單，生活中做適量的鍛煉就能將大腿多余贅肉減掉。瘦大腿比較快速有效的方法，日常生活中我們需要注意些什么？

想要有美腿，生活工作應當切忌彎腰駝背和穿緊身褲。