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纖長、性感的美腿人人都喜歡,有的人本來不是肥胖類型,但是腿卻看著顯得比較粗大,所以平時就要有一套瘦腿方法,小編知道這三種體型的瘦腿方法,你知道嗎?如果不知道,跟隨小編的一起來看看下面這篇文章。
1、水腫型肥胖
這種類型的人看起不胖,但是就是有一雙粗粗的大腿。平時不要總是坐著,適當?shù)淖鲎鲞\動,比如伸拉一下身子、跳一跳,讓血液能夠循環(huán)。
2、肥胖型腿
這種體型的人全身都堆滿了肉,重整個體型上看都是比較不好的,腿也更不好,在選著服裝時也比較困難,但是對于他們來說,他們的肉比較容易減掉的,因為肉比較松、軟。平時生活中多做一些能消耗體能的動作,比如游泳、長時間步行、長跑等等,任何長時間的運動過后都應該做拉伸,這樣才會保證肌肉不變粗,并且又直又正,所以在這樣的運動前應該做好拉伸使肌肉放松。
3、粗壯型的腿
小腿呈現(xiàn)粗壯的蘿卜型,給人的感覺硬硬的,這種腿型的人不要跑步類似的動作,運動量比較大,腿部承受的重量也大,這會使得你的腿越來越粗壯。飲食方面也要注意避免營養(yǎng)過剩,及攝取過多的蛋白質(zhì)。
上面屬于這三種腿型的瘦腿方法,如果有你需要,你可以根據(jù)自己的需要選著適合自己的方法。
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