現(xiàn)在脫發(fā)的人群量越來越多，據(jù)統(tǒng)計，90后年輕人是脫發(fā)主力軍，為了防止脫發(fā)，我們是用盡了各種辦法，但還是止不住的掉發(fā)，為什么脫發(fā)會越來越嚴重?導(dǎo)致脫發(fā)的原因有哪些?

現(xiàn)在的生活節(jié)奏日益加快，生活壓力、心理壓力接踵而至，還有睡得晚、不注意飲食、愛染發(fā)等等不良習(xí)慣，是導(dǎo)致脫發(fā)越來越嚴重的原因之一。

一、脫發(fā)的原因：缺乏維生素

缺乏維生素的人，很容易導(dǎo)致脫發(fā)。維生素有助于激活血管，使發(fā)根吸收血液中的營養(yǎng)，保證頭發(fā)營養(yǎng)的供給，對食物挑剔的人容易缺乏維生素，導(dǎo)致脫發(fā)。

改善方法：服用一些維生素，如胡蘿卜、杏仁、菠菜等。此外，動物的肝臟、魚蝦也富含維生素。

二、脫發(fā)的原因：微量元素缺乏

脫發(fā)很可能是缺乏微量元素，微量元素中的碘和銅對頭發(fā)的健康非常重要，如果沒有銅，頭發(fā)的顏色就會變白變黃。

改善方法：均衡飲食，多吃綠色蔬菜，綠色蔬菜中含有豐富的無機鹽，有助于中和不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，而微量元素補充足夠，能很好地抑制脫發(fā)的發(fā)生。

三、脫發(fā)的原因：缺鐵

經(jīng)常脫發(fā)的人一定是體內(nèi)缺鐵，鐵對頭發(fā)中的血氧含量起著非常重要的輸送作用。

改善方法：吃鐵含量較多的食物，包括大豆、雞蛋、蝦、黑豆、香蕉、胡蘿卜等。

四、脫發(fā)的原因：缺乏蛋白質(zhì)

每天攝入的蛋白質(zhì)是頭發(fā)的促進劑，蛋白質(zhì)經(jīng)胃腸吸收和消化轉(zhuǎn)化為氨基酸，進入血液時可被發(fā)根毛乳頭吸收，從而滋養(yǎng)頭發(fā)，所以缺乏蛋白質(zhì)容易導(dǎo)致脫發(fā)。

改善方法：在日常生活中多攝取蛋白質(zhì)，有助于頭發(fā)的滋養(yǎng)，如新鮮的魚、肉、蛋、奶和豆制品都含有豐富的蛋白質(zhì)。

綜上所述，身體缺乏營養(yǎng)物質(zhì)、過度的吸煙喝酒、節(jié)食等，都是會引起脫發(fā)的。